血糖高血脂高吃什么水果比较好

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人们的经历水平越来越高，越来越有钱了，人们大吃大喝的机会也越来越多了，在生活中随处都可以见到各种各样的胖子，也就是因为这样一些疾病也就随之而来的出现了，很明显的也就是高血糖，高血脂的出现，也就是我们经常说的三高症状，这和人们平时的饮食有很大关系，所以今天就来学习一下出现这个情况时适合吃什么水果。

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用； 超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。

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