年后减肥迫在眉睫（多吃这些东西排毒养颜又瘦身）

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一说起减肥，就像是人生迈不过的“坎”,这不，过了个春节，又有人不敢说体重了，每逢佳节胖三斤，结果三公斤，还不止，大肚腩、大象腿、大圆脸…总有一个沾上边，减肥变得那么迫在眉睫。

想要摆脱年前大吃大喝留下的后遗症！吃什么东西可以清理肠胃排毒呢？

燕麦

燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

糙米

含丰富的纤维，能清理肠胃。

木耳

含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

苦瓜

含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

绿豆

含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

蜂蜜

含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。

薏米红薯粥

材料：

薏米适量、大米适量、红薯一个

做法：

1.红薯去皮切厚片，改刀切小块，放入容器备用；

2.薏米和大米放入容器，加入水淘洗干净倒入锅里，加入水；

3.大火烧开后放入红薯，改小火慢熬直到米软烂，汤汁浓稠关火；

4.一道美容瘦身的薏米红薯粥就做好了。

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