打太极拳不只是锻炼身体这么简单

TIPS：本文共有 1368 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我们处在一个纷纷扰扰的时代，工作紧张忙碌，生活不堪重负，精神空虚迷乱。人们不论是生理上还是心理上普遍处于一种亚健康状态。小孩子学习任务繁重，每日不是在学校在教室坐一天，就是在家里做作业，或者上课外补习班，挤压着孩子们玩耍的时间。导致现在的孩子们高比例的近视眼，小胖墩。中年人更是疲于应酬，每日灯红酒绿。高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、大肚腩缠身。老年人热衷于把药物和保健品当饭吃，殊不知是药三分毒，保健品吃空了你的积蓄却收效甚微。以上种种，严重透支着人们的健康。怎样规划一种健康的生活方式迫在眉睫。

我为大家推荐一种很好的健身方式——太极拳。他能帮你解决以上所说的一切问题。

一、太极拳是有氧运动。

经现代科学研究认为，有氧运动是最好的运动方式。所谓有氧运动就是在运动中所吸入的氧气与消耗相等。运动时间大约在30分钟以上，心率保持在每分钟150次。有氧运动能够充分消耗掉体内的糖分和脂肪，达到降血糖和减肥的效果。同时也增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。而太极拳的运动强度和时间正好符合有氧运动的条件。

二、太极拳是自我按摩运动。

太极拳的运动特点是旋转。不光是手臂在旋转，整个身体都在旋转。躯干的旋转按摩的是五脏六腑，使各个脏器气血充盈畅通，气血充实则会充分调动自身的免疫力和修复功能，而百病不侵。四肢的旋转按摩的是各个关节。人的关节随着年龄的衰老会出现退行性关节炎、骨刺、骨质疏松甚至骨关节坏死等老化性病变。而导致这些病变的根本原因是关节滑液的减少。关节滑液的主要成分是营养液，滋养着我们的关节。用太极拳舒缓的四肢旋转动作可让各个关节的滑液滋生，从而保养我们的身体关节。

三、太极拳可以改变性情。

有些人的性格急躁易怒，难以控制自己的情绪，动辄暴跳如雷，气急攻心。对自己对他人都是一种伤害。而太极拳则需放松身心，不急不躁，如流水，如行云，如旭日，如苍松。久而久之，自会感悟到欲速则不达的道理，急躁于事无补，反受其累。势必对改善心态，缓解情绪的作用。不仅如此，一趟太极拳打下来，神清气爽，心情无比舒畅。

四、太极拳是社交利器。

你是不是比较孤单？不太合群？没有朋友？没有关系，来打太极拳吧。加入一个太极拳团队，你就有了志同道合的拳友，有了太极拳这个共同的话题。大家一起研究，互相推手，在自然而无形中增进了友谊，生活中也有了互相帮助的基础。何乐而不为呢？

五、靠太极拳参悟人生哲学。

太极拳是以中国古老哲学思想阴阳之理为理论依据的，其中也包含着中国的儒家思想。如无过不及，随曲就伸，不顶不丢，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。不离方圆等等。这不仅仅是太极拳的理论，也可以把他们应用在工作生活中。如打高尔夫，劲大了不行，劲小了也不行，都进不了洞，这就是无过不及。如我们要随着形势的变化而不断调整自已的行动，顺势而为方能事半功倍，这就是随曲就伸。再如我们钓鱼，大鱼上钓后，我们很难将其拽上岸来，而要拿着鱼竿随着它游动的路线走，但又要适度引导它偏离自己的路线，等它没了力气再拉上岸来。一味的硬拽鱼竿就断了，一味的随着它起，就把鱼竿和人都一起带水里去了。这就是不顶不丢。等等，太极思想无处不在。

太极拳是中华文化的符号之一，是中华民族智慧的结晶，被专业研究机构认为是最好的运动项目。既然这么多好处，你为什么不试试呢？兴许还有意外收获。

请转给你爱的亲人们！让他们快乐！健康！

如果觉得《打太极拳不只是锻炼身体这么简单》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！