这两年火起来的贵族水果 受到养生爱好者青睐（手机一族应该多吃）

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作为一个70后，小时候的最常见的水果是苹果、梨和桃。后来随着交通的发达，特别是近几年电商的兴起，能吃到水果种类多了起来，什么芒果、荔枝、龙眼、椰子、甚至榴莲都通过物流走进了每个县城。

物以稀为贵，水果中的稀有品种，再加上品质超群，这种水果就是贵族一样的存在。现在今天给大家介绍的蓝莓就是水果中的贵族。

蓝莓是一种蓝色浆果，起源于北美，又名笃斯、甸果、龙果。蓝莓以北美地区为主产地，其实呢，我国的东北三省都有分布，特别是大兴安岭，那里天气温凉，阳光充足，适合蓝莓生长。蓝莓果实很小，呈蓝色，外裹一层白粉，果肉细腻，酸甜可口，虽然价格很贵，但还是很受欢迎。

蓝莓贵族的名不是虚来的，它的营养价值很高，其保健功效受到营养学家的肯定，曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一。来吧，看看蓝莓都有哪些益处。

1、保护被手机毁掉的视力

这几年，手机的功能越来越多，刷微信、看抖音占用了人们的大量时间，同时，干眼症也悄悄流行起来。蓝莓成为护眼水果的翘楚，不是随口说说的，说明人家真有这本事，蓝莓中含有丰富的花青素，能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力，防止近视。有科学家研究发现，经常吃蓝莓可以让老年黄斑变性风险降低38%。此外，蓝莓中同时还含有维生素A、胡萝卜素等成分， 这些对保护视力很有帮助。你是否也在看手机呢，眼睛是否有干涩的感觉呢，如果有，记住这个知识点，可能要考，蓝莓将马上开始流行。

2、美容抗衰

蓝莓中所含的花青素种类十分丰富，花青素是目前人类发现的最强有效的抗氧化剂，它能降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶（SOD），这种成分也是一种自由基清除剂，同样具有抗衰老的作用。

3、提高记忆力

蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。在日本，蓝莓还被称为“聪明之果”，并建议中、小学生每天吃一些蓝莓。

4、改善便秘

蓝莓除了含有多种抗氧化成分外，其果胶含量也很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。

5、增强免疫力

蓝莓富含蛋白质、维生素、膳食纤维、类黄酮、钙、铁、磷、钾、锌等营养素，且这些营养元素的比例明显高于其他水果，经常食用蓝莓可以提高人体免疫力。

蓝莓虽好，也不适合所有人。腹泻患者、脾胃虚寒的人和糖尿病人，最好别吃。

在大兴安岭的高山深林里，野生蓝莓从开花到采摘需要5个月，当地农民采摘野生蓝莓，晒成蓝莓干，每一颗都非常珍贵，这是他们的主要收入来源。他们不生产蓝莓，他们只是蓝莓的搬运工。

今年疫情的发展，交通和物流都受到影响，农民家里的蓝莓干还都没有销售出去，有些生活困难的农民一时没有收入，生活陷入困境。百度公司也是一家对农民有深厚感情的公司，开展内容电商助农活动，把这个消息广泛传递出去，帮助当地农民打开销路。

其实啊，蓝莓是这样一个好的东西，吃一点对人有这么多好处，下单购买还可以帮助农民增收，看到这条消息的人，就请下单购买一单吧，众人拾柴火焰高，农民得到收入，我们得到健康，何乐而不为呢？

我是读经典悟人生，也是农民的儿子，我愿意为农民朋友做点力所能及的工作。

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