肝不好的人 常会出现6个症状（记住3个方法 养好肝 排肝毒）

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肝不好的人，常会出现6个症状，记住3个方法，养好肝、排肝毒。

中医里，常常有一种说法，“养肝即养命”.这句话说得一点都不为过。肝作为人体的解毒器官，当我们体内产生毒素的时候，就需要依靠它来进行解毒。因此肝好与不好，对于我们来说极为重要。

生活中，我们常常会有意无意地做一些伤害到肝的事情，但是我们自己并不知。只是随着时间的推移，肝的损伤越来越严重，逐渐演变成比较大健康问题。因此，当肝不好引起身体出现一些症状时，就要及时注意了。

肝不好会有什么表现？

1、脸色发黑：

肝脏有强大的代谢铁元素的功能，如果肝不好就容易使积蓄在肝脏的铁元素流向人体血液，使血液中铁含量增加，通常表现为脸色发黑。

2、粉刺痤疮增多：

肝脏功能受损会打破人体内荷尔蒙的平衡状态，新陈代谢逐渐变差并使皮肤皮脂分泌增多，导致粉刺与痤疮疯长。

3、容易产生乏力感：

肝细胞受损会升高血液中血清转氨酶的浓度而降低肝碱脂酶的浓度，抑制肝碱脂酶控制神经与肌肉结合的能力，使患者表现出疲乏无力感。

4、指甲异常：

指甲可以反映肝脏健康状况，一般指甲颜色偏白，指甲盖出现条纹或凹凸不平，需要警惕有肝受损的可能。

5、肝区疼痛：

肝脏不好会有肝区疼痛的不适，一般在右腹部会有针刺般痛感，劳累、生气或右侧卧的时候会加重。

6、情绪不稳定：

中医常说：怒伤肝，反过来也是。肝不好的人也是经常会肝火旺盛、肝气郁结，平时生活中总是爱发脾气、愤怒等等。

肝不好的人，牢记3个小方法，养好肝、排肝毒。

1、吃好才能养肝：

吃错伤肝，一般说来，能够将肝脏滋养的饮食主要是轻而少油腻和辛辣，否则会引起肝功能不全。

葛藤、乌麦、蒲公英、决明子、枸杞都是养肝护肝的食物，排出肝毒、疏肝理气、养好肝的作用。葛藤乌麦食用酵液，对于日常养护护肝有着很好的作用，平时喝一点，养好肝脏，身体更健康。

2、 保持情绪平稳：

要学会少生气，理智消除不良情绪，心境与肝脏的关系非常密切。烦躁易怒会损害肝脏，影响肝脏功能。所以平时生活中最好保持心情平稳，避免暴怒的情况出现。

3、多锻炼：

运动是保护肝脏的最好方法。对于得肝病的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。伸展腰围，吞咽唾液，梳头，揉搓耳朵，放松。

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