“睡”好你的食道炎

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烧心？反酸？胸痛？警惕反流性食道炎！

在当今快节奏的生活中，人们往往潦草应付饮食，不健康不规律的饮食习惯都会加大胃的负担。如果你长期存在胸骨后烧灼感（烧心）、反酸（反食、反流）、胸痛（以烧灼痛多见），那就要当心是否存在胃食管反流病或反流性食道炎。

今天，我们就来聊聊反流性食道炎，如何“睡”好食道炎。

反流性食道炎的危害

反流性食道炎是由胃、十二指肠内容物（主要是胃酸）反流入食管引起的食管炎症性病变，胃镜检查可见食管黏膜的破损，即食管糜烂和（或）食管溃疡。反流性食道炎可发生于任何年龄的人群，成人发病率随年龄增长而升高。西方国家的发病率高，而亚洲地区发病率低。但近二十年全球的发病率都有上升趋势，而我国的发病率明显高于其他国家及地区。中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大是反流性食道炎的高危因素。

如果反流性食道炎进一步发展，很有可能导致食道溃疡、Barret食管（食管下段的复层鳞状上皮被单层柱状上皮所替换的一种病理现象），甚至食道癌等严重病变。

反流性食道炎的发病原因

反流性食道炎发病最主要的原因是食管下段括约肌松弛，通俗的来讲，胃就像是上下各有一个口的袋子，现在扎胃上面那个口的带子松了，里面的胃液就很容易往上冒，胃液一往上冒胃酸就会逐渐侵蚀食道粘膜，导致食道损伤。

大量临床研究发现反流性食道炎的病人反酸、烧心、胸痛等症状还存在夜间加重的特点，严重者导致患者辗转难眠，严重影响生活、学习、工作，使生活质量急剧下降。究其原因就是夜间睡觉时身体处于平卧状态，这时候的胃就像一个放倒了的矿泉水瓶，胃液特别容易反流到食管，所以反酸、烧心等症状才会加重。

如何“睡”好反流性食道炎

出现在睡眠时因反流性食道炎而难受倍增的情况时我们应该怎么办呢？总不能不睡觉或者站着睡吧！不用担心，医学专家们为我们想出解决办法，办法就是睡觉时采取左侧卧位（见下图）。

爱学习的你们又会问啦，为什么要左侧卧，而不是右侧卧，看了下面第二张图片是不是非常清楚了？胃有两个弯，胃小弯和胃大弯，大弯侧的容量明显多过小弯侧，大多数人的胃大弯都在左侧，所以，当你采取左侧卧位时，胃液都流向大弯侧，基本上不太容易流向食道，导致食道粘膜损伤。

因此，在采用左侧卧位的同时，还可以适当抬高床头，再配合使用抑酸药物（PPI、H2受体拮抗剂等）、调节饮食（戒烟酒、少饮或不饮浓茶咖啡、少进食高脂食物等），不愁治不好反流性食管炎啦！

怎样睡好反流性食道炎，你学会了吗？

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