花生是长寿果 但有些人吃或就是“催命符”（吃错或会惹上大麻烦）

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过去物质不像现在那么丰富的时候，冬天和过年的时候能吃的东西比较少，特别是小孩子，不像现在小孩子有那么多零食吃，那时候能吃的零食很少，而花生就是那时候的小朋友仅有的几种零食之一。花生的营养丰富，营养价值很高，每天早晨起床后空腹吃几颗花生，对身体的好处非常多。那么，早上空腹吃花生有什么好处呢？

空腹吃花生，对身体有什么好处？

清晨大家起床的时候普遍都是要去排便的，不过现在很多人由于生活习惯和饮食习惯的问题，出现了便秘的情况。早晨起床的时候，空腹吃几颗花生，花生中含有的纤维物质能够帮助我们促进排便，预防和缓解便秘。

每个人都希望自己的皮肤好，这样看起来长得会好看一些，想要让自己的皮肤变好，那么就不妨空腹的时候吃点花生。花生中含有丰富的维生素，尤其是维生素E含量比较丰富，常吃的话有很好的美容养颜的作用。花生中的营养物质比较多，经常空腹吃花生，还能够让你看起来更有气色。

早晨起床的时候，很多人都有比较浓的口臭，有的人的口臭刷了牙就没了，但是有的人的口臭刷了牙却还是无法去除，那你不妨吃几颗花生。吃完花生之后，会满口留香，这样口气会变得比较清新，口臭会消失不见。

空腹吃花生，还有保护血管的作用。很多人到了中年之后，会被心脑血管问题盯上，而花生中含有的亚油酸等物质，能够帮助我们清除血管内的垃圾，养护血管，预防心脑血管问题。

花生被称之为长生果，空腹吃花生，还有延缓衰老的作用。花生中含有的多种物质，能够帮助我们延缓身体的氧化，经常空腹吃点花生，能够帮助你老得慢一些，说不定坚持吃下来，还能够帮助你长寿。

此外空腹吃花生，还有预防骨质疏松，提高记忆力、止咳化痰等诸多作用。坚持空腹吃花生，好处多到你想不到。但是！花生虽好，却不适合所有人，有些人吃花生不仅收获不了这些好处，还容易吃出问题。那么，哪些人不适宜吃花生呢？若你在其中，尽量不要吃花生，不然可能是在给自己找罪受。

哪些人应该忌口花生？

常吃花生虽有养护血管的作用，但是对于血脂高的人来说，不适宜吃花生，若经常吃花生的话，血管反倒容易出现问题。花生里面的脂肪含量是比较高的，并且热量比较高，花生吃多了容易胖，并且还容易升血脂，所以血脂高的人要慎吃。

花生中的脂肪含量比较多，胆囊不好或者是被切除的人最好不要吃，吃了可能会难以消化，容易出现消化不良的情况。尤其是对于被切除的人来说，若是吃了，除了消化不良，身体还容易出现其它问题，所以要慎吃。

此外，还有对花生过敏的人不能吃花生，其余的人都是可以适量地吃花生的。每天早晨起床空腹吃花生，对身体有不好的好处，但是要注意不能吃太多，五六颗即可。花生的营养高，但是脂肪高热量也高，吃太多花生的话容易发胖。另外，花生在空腹的时候吃比较少，饱腹的时候最好不要吃。空腹的时候吃几颗花生，有助于控制食欲和减肥，饱腹的时候吃花生则容易发胖，所以吃花生要挑对时间。

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