张仲景：称它“养肝之长” 没事泡水喝（肝会越来越好）

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大家好我是你们的老朋友（云中君）。

最近有读者给我留言说道，怎么肝养护肝脏.那么今天就来和大家聊聊肝脏问题。

肝脏是人体中最重要的代谢器官，人体中每天%90以上的有害物质都要依靠于肝脏排出体外。可是肝脏是一个没有痛觉的器官，即使受伤了，也不会像其他器官一样立马表现出疼痛感，所以最容易被忽视。肝脏一旦受损就会引发一系列身体问题，例如肝炎、肝硬化、酒精肝等，甚至还会患有肝癌的风险。

肝脏最怕这3件事，尽量避开！

1、喝酒

少量饮酒是对身体有益的，但是过量饮酒是伤害肝脏的根本原因，因为酒中的成分多半是酒精，过量饮酒就会造成肝脏负担，在分解这些酒精的时候，会出现乙醇，还有乙醛等有害物质，如果一旦没有及时排出体外，长时间体内堆积、存留，就会有引发一系列肝脏问题。

2、油腻食物

过年期间想必大家避免不了会吃一些油腻食物，而这些食物进入人体中就会增加肠胃消化功能，从而导致肠胃和肝脏功能下降，长期以来，人就容易发胖，更容易诱发脂肪肝。

3、熬夜

随着科技的发展，熬夜是现代人生活的常态，加班、追剧、打游戏等，随处可见，然而，大部分肝脏受损的人和熬夜有着密不可分的关系，尤其是晚上11-2点之间，是肝脏自我修复的最佳时间。

张仲景：称它“养肝之长”，没事泡水喝，肝会越来越好

谈起养肝，那就不得不提一味食材，那就是有着“养肝之长”美誉的；捛（LV）人参，说起人参，相信很多人对它都不陌生了，尤其是近年来，随着人们养生意识的增强，黄芪也越来越多地成为很多人的养生首选，其实，早在我国古代，张仲景就将人参形象地称之为“赛人参”。

早在张仲景的《金匮要略》中记载：“捛人参”味甘、性温和。入肝、肾、肺三经，对健脾护肝、久病体弱者皆有很好帮助，现代研究发现，其中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，能够有效修复受损肝细胞、降低转氨酶，以及分解甲醛和修复受损肝细胞的帮助。尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。

当然，单一的一位食材，并不能发挥它的最大价值，中医讲究的是合理配伍，捛人参也不例外。

还有一位食材就更应该提起了，那就是养肝界的“扛把子”，黄芪！

众所周知，黄芪全身是宝，说黄其实养肝界的“扛把子”一点也不夸张。现代研究证实：其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，这些人体所需的成分对修复受损肝细胞、降低转氨酶和改善睡眠等方面皆有很好帮助

常见吃法：取黄芪5克、捛人参3克，枸杞10粒，水煎服，泡至无色无味后食之。

除此之外，对于肝脏不好的患者而言，在日常日常生活中，出来饮食调理之外，还需要多加运动，运动不仅可以增强身体素质，还能减轻肝脏负担。

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