它比豆浆好喝 比牛奶营养（孩子常喝补脑长个 老人防记忆力衰退）

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美好的一天肯定从一份营养早餐开始，一份营养充足的早餐应该包括几类食物，谷类食物补充碳水化合物、奶类制品补充钙质、蛋白质，瓜果蔬菜补充维生素～喝牛奶是每天都要给孩子的“定时作业”，身体的成长有赖于骨骼的健康发育，而其中必不可少的当然是钙质，多喝牛奶身体好，个子高，但是加多两样东西，营养更加丰富有保障，那就花生和核桃。

核桃仁营养价值极高，是十大补脑食品之一。同样花生米，也富含钙、铁等营养元素，对孩子的成长发育极为重要，卵磷脂及脑磷脂，能增强记忆力，促进脑力的开发。最近一直都有在做这个核桃牛奶花生露给孩子做早餐，口感细腻香滑，健康营养，孩子爱喝！每天早上一大杯，脑子聪明能长个！老人常喝防记忆力衰退。

【核桃牛奶花生露】

食材：花生70克，核桃仁20克，大米20克，冰糖20克，水800克，牛奶400克

详细步骤：

先把食材准备好，然后把核桃仁和花生米用温水泡两个小时左右，（如果喜欢特别香的，可以选择炒香的花生米和核桃，但是孩子吃，我建议用生的核桃和花生，这样不上火），大米也用水泡上。

核桃仁和花生米泡好后，去皮，这个过程有点麻烦，如果早上来不及的话，晚上都可以准备好。

然后把大米，核桃，花生一起倒入料理机里，加水，榨成汁。

榨好后，用筛子过一下，过好的后，倒进奶锅里，加糖，烧开。

烧开后倒入牛奶关火，这道口感滑糯、香气四溢的核桃牛奶花生露就做好了，比牛奶还补钙，比豆浆要好喝。每天只需十几分钟就可为家人做一款美味的早餐，孩子常喝长个健脑、大人益气健身，何乐而不为？

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