它比豆浆好喝 比牛奶营养（孩子常喝补脑长个 老人预防记忆衰退）

秋天到了，天气干燥，很多朋友们早上开始打豆浆喝牛奶了吧，豆浆牛奶的营养丰富，一直以来是大家最喜欢的早餐品种，不过 今天我给大家带了一道最适合秋补的早餐，秋天，喝豆浆不如吃它，它比豆浆好喝，比牛奶营养，孩子常喝补脑长个，老人预防记忆衰退，女人每天一杯，气血足、脸色好、越喝越年轻！

这道滋补的早餐，主要食材就两味：花生和红枣，都是平时比较容易见到的食材，价格也都很平民。花生具有造血和提升血小板的功能，在食用的时候，切忌要保留花生红衣哦，因为花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

花生有这么多功效，怎么吃才最好呢？今天的这个搭配，便是秋季进补的最佳搭档啦，尤其是对于女人来说，更是有着美容养颜的功效呢。因为里面有多多的红枣。

很多女性都是把红枣当零食来吃的，确实它对女性的好处是比较多的，不仅是因为它的口感，主要是因为它具有很好的补血功效，可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起，还能有效防治血栓及高血压等疾病，可谓是功效多多。

做法简单操作方便，秋天来了，不妨坚持喝哦。

【花生红薯浆花生红薯浆】

用料 主料 花生200克 红枣50克

辅料 水适量

过程;

食材都准备好，花生红衣的补血功效更好，所以一定要带皮吃。

红枣洗干净后切成凉拌，去掉核。

再将红枣肉稍微切碎，便于豆浆机工作。

将处理好的花生和红枣碎都放入豆浆机中，加入适量水。

盖上盖子，设置五谷豆浆键，将花生红枣打好。

打好的花生红枣糊直接吃就可以了，如果不喜欢这么浓稠的，那就过滤一下吧。

花生红枣浆做法简单，不需要泡食材，做早餐非常方便省事，不用放糖，花生和红枣都带着淡淡的甜味，清淡不油腻，特别好吃，是最佳的秋补美食哦。

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