吃猪腰能补肾 专家：真正能补肾的是这些食物（可很多男人不爱吃）

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养生界流行着这样一句话，叫吃什么补什么，所以很多男人为了补肾就经常吃猪腰子。但是经过一段时间的食用后却发现，猪腰补肾的效果好像并不是很明显呀。事实上，吃什么补肾这种说法本身就是没有什么科学依据的，这只是人们在吃食物的时候，给自己的一种心理安慰罢了。

大多数男性出现肾虚的现象，都是因为他们的不良生活习惯导致的，比如说经常性的加班熬夜、不喜欢运动，饮食不注意等等。正是因为这些不好的生活习惯，所以才导致了他们肾脏的功能一步步地走向了衰落。其实，一开始当他们感觉到腰酸腿软、浑身无力的时候，就很可能是肾已经出现了问题，但是他们却并没有在意，然后一步步地将肾透支了。

虽然说肾虚不会给男性带来什么生命威胁，但是却会对工作和生活带来很严重的影响。所以有些男性在补肾的时候才会病急乱投医，相信什么吃猪腰能补肾的谣言。事实上，真正能补肾的是这3中食物，可是却被很多男性都忽略掉了，

桑葚

桑葚是我们比较常见的一种黑色水果，中医上讲黑色的食物有补肾的作用可以帮助缓解肾疲劳。但是由于它的外形比较丑，像毛毛虫一样，所以很多男性都不喜欢吃它，而且黑色的桑葚吃完以后，嘴巴和手上都会被弄得黑乎乎的，因此很不得男性的喜欢。但是它的滋补效果是非常棒的，而且纯天然，对身体的副作用也比较小。因此，希望男性可以多吃点。

韭菜

经常听朋友水韭菜壮阳，但是生活中喜欢吃韭菜的男性却寥寥无几。主要是因为天然的韭菜吃完后嘴巴里面有很大的一股味道，会对身边的人造成困扰，所以很多男性才不愿意吃这种蔬菜。但是，不可否认的是韭菜的壮阳效果确实是很不错的，而且它里面还含有丰富的膳食纤维，对我们的肠道消化液非常有帮助。如果你担心白天上班吃韭菜会有味道的话，可以在晚饭的时候多吃一些韭菜来补肾，效果是非常不错的。

核桃

核桃最为人所熟知的便是补脑的作用，但是你不知道的是，核桃的补肾效果也非常的棒。可是由于核桃比较的难剥，因此许多人都不再喜欢这种坚果了。事实上，如果你怕麻烦的话，完全可以直接购买核桃仁或者是自己在家将核桃剥干净以后随身带着，没事的时候吃两颗。经研究发现，常吃核桃的人，他们的记忆力和肾虚的症状，都会得到明显的改善。所以，建议你多吃些核桃吧。

肾虚对男性来说是比较难以启齿的一个毛病，所以在日常生活中往往会讳疾忌医，不愿意去诊看，其实，这种想法是非常不好的，身体有毛病还是要及时的医治。不过，日常的是不还是少不了的，上面这3种食物，最好多吃些，对缓解肾虚有好处。

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