吃腰子能补肾吗 真正能补肾的3种食物（很多男人不爱吃）

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吃腰子能补肾吗？其实真正能补肾的是这3种食物，很多男人不爱吃。在养生界流行这这样一句话，那就是吃什么补什么，所以有很多男性，为了补肾就经常吃腰子，其实这种说法本身是没有什么科学依据的，这只是人们给自己的一个心里安慰罢了，事实上，真正能补肾的是这3种食物，可是却有很多男人不爱吃。

第一个就是桑葚，桑葚是比较常见的一种黑色水果，中医上讲，黑色的食物有补肾的作用，可以帮助缓解肾疲劳。但是由于它的外形比较丑，像毛毛虫一样，所以很多男性都不喜欢吃它，但是它的滋补效果是非常棒的，而且纯天然，对身体的副作用也比较小。

第二个就是韭菜，韭菜可以壮阳，但是生活中喜欢吃韭菜的男性却不多。但是，不可否认的是韭菜的壮阳效果确实是很不错的，而且它里面还含有丰富的膳食纤维，对我们的肠道消化液非常有帮助。

第三个就是核桃，核桃最为人所熟知的作用就是补脑，但其实核桃的补肾效果也是非常不错的，是由于核桃比较的难剥，因此许多人都不再喜欢这种坚果了。上面这3种食物，最好多吃些，对缓解肾虚有好处。

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