早睡早起身体好 但孕妇早起做三件事（对宝宝有害处）

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早睡早起身体好，但孕妇早起做三件事，对宝宝有害处

怀孕期间，生活作息规律对胎儿的成长和孕妇身体都有好处。但如果孕妇早起后不注意三件事，反而对胎儿发育不好。

一、长时间蹲厕早起上厕所是很多人的习惯，孕妇也不例外。但部分孕妇上厕所时间会很长，或是因为边蹲着边玩手机，或是因为便秘而不得不这样。蹲厕时因为姿势原因，会对肚子形成压迫，胎儿在腹中的舒适度也会降低，孕妇长时间蹲厕，还有可能造成胎儿窒息。因此，孕妇早起蹲厕尽量不要超过10分钟为宜。如果因为便秘而不得不长时间如厕，则尽量使用马桶而非蹲坑的厕所，如厕时上半身尽量后倾，减少对胎儿的影响。

二、空腹运动运动会消耗人体的能量，这种能量除了脂肪外，还有糖类和碳水化合物。孕期准妈本身就很容易出现贫血、低血糖等状况，身体体质也较弱，如果再空腹运动，头晕的可能性会更大，也会进一步加剧体质虚弱。所以，孕妇早上先吃早餐再运动才会对身体好，否则还不如别早起或者不运动。

三、不吃早餐或早餐油腻科学研究表明，不吃早餐会影响大脑发育，长时间不吃早餐人也会变笨。因此，孕妈为了自身和胎儿的发育，应当每天坚持吃早餐。早上身体对营养的吸收效果也是最好的，早上补身体可以起到事半功倍的效果。不过，并不是什么早餐吃了都好。油炸食品或重口味食品都会给肠胃带来负荷，前面也提到了孕期准妈肠胃功能弱，所以还是吃清淡易消化的食物更好。对于孕妇来说，早起的正确日常应当是：一杯温开水（可加蜂蜜），然后吃早餐，最后适当运动，运动主要以走步为主，可结合慢跑。

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