春季养生先养肝 吃三物（喝三茶 做好三件事 身体健康少生病）

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进入春天之后，万物复苏，阳气上升，人体中的新陈代谢速率也会变得非常的快。春季与肝相对应，所以进入春天之后养生一定要先养肝，如果不注意的话，可能就会导致肝火旺盛，损伤身体健康。

春季养生先养肝，吃三物，喝三茶，做好三件事，身体健康少生病

吃三物

西兰花

春季养生先养肝，进入春天之后，可以经常把西兰花端上你的饭桌，相信大家对它都是不陌生的，它的营养价值非常高，含有丰富的抗坏血酸以及维生素，能够更好的滋养肝脏。

在日常生活中，多吃点西兰花，还能够有效的帮助提高肝脏的排毒和解毒功效，具有很好的养肝护肝的效果，而且还能够增强抵抗力和免疫力，对身体的健康非常有益。

菠菜

菠菜属于一种营养价值非常高的绿色蔬菜，它含有各种维生素、叶酸、铁等各种营养成分，更好的滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能。

所以在日常生活中想要养肝护肝，可以多吃一些菠菜，若你爱吃的话，相信肝会对你说谢谢，身体健康少生病。

胡萝卜

胡萝卜养肝这是众所周知的事情，相信绝大多数人在平时也非常爱吃胡萝卜，脆脆的非常的可口。

如果肝不好的话，在日常生活中可以经常吃点胡萝卜，它含有丰富的营养成分，能够更好的滋养肝脏，修复受损的肝细胞，有效的帮助排肝毒，降肝火，让你的肝一天比一天好。

喝三茶

蒲公英茶

进入春天之后，最常见的一种野草就是蒲公英了，其实这也是一种养生保健功效非常强大的食材，它入肝经，能够帮助清热解毒，消散结节，利尿止痛。

而且蒲公英具有很好的降火功效，它能够有效的帮助排肝毒，降肝火，而且还含有多种营养活性成分，能够帮助修复受损的肝细胞，具有一定的抗炎消菌的功效。

菊花茶

如果体内肝火旺盛的话，可能就会出现咽喉肿痛，嗓子发干发炎的情况，这种情况在日常生活中不妨多喝点菊花茶，能够有效的帮助平肝养肝，降低肝火，非常适合在春季食用。

而且菊花茶还能够有效地抑制多种病菌，增强微血管弹性，改善气血，润肌肤，养护头发等情况，所以在平时若你爱喝菊花茶的话，相信你的肝脏也会非常的感激你。

金银花茶

金银花茶在日常生活中也是非常常见的，它具有很好的清热解毒，消肿止痛、疏散风热的效果，非常适合春季食用。

因为进入春季之后，很多人可能会出现肝火旺盛的情况，这样口腔溃疡、嗓子疼痛也会非常的明显，可以多喝点金银花茶，能够帮助排肝毒，降肝火，而且还能够帮助消炎止痛，让你的身体变得更加的健康。

做好三件事

不生气

中医讲怒伤肝，如果你在日常生活中经常因为一点小事就生气、发脾气，这样也会影响到肝脏的健康，导致肝气郁结，肝功能也会随着降低。

所以希望你在日常生活，一定要做到不生气，保持乐观开朗的心态，这样能够很好的帮助呵护肝脏的健康，身体健康少生病。

早睡早起

大自然讲究日出而作，日落而息，而人也应该遵循大自然的规律，所以希望你在日常生活中一定要做到早睡早起，这样各项内脏器官都能够得到很好的休整。

而肝脏也是在熟睡中才能够进行排毒和代谢的，所以希望你在晚上23点之前一定要进入到熟睡的状态，这样才能够帮助呵护肝脏的健康，有利于肝脏的修复和排毒，让肝更上一层楼。

及时戒酒

酒精进入到身体中之后，几乎都是由肝脏来进行排毒和代谢的，如果你在日常生活中经常大量喝酒的话，会严重影响导肝功能，而且也会诱发患上肝癌的风险。

所以如果想要呵护肝脏的健康，建议你在日常生活中还是能够抓紧时间戒酒为好，这样能够大大减轻肝脏的负担。

肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，希望你在平时一定要好好的用心去呵护它，这样才能够让你的身体健康少生病。

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