营养健康还除湿 熬粥加点它（全家乐开花）

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虽然生活中有很多事情会让我们猝不及防，但也有一些小确幸也会让我们感到非常愉悦，比如晚上美美地吃上一顿好吃的，周末约上三五个好友一起出游，再配上二两小酒，感受着春天的微风，也是非常惬意的。

在万物复苏的春季，大家一定要注意多吃点营养价值高的食材，古人曾经这样说过，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，只要抓住了春季养生的好时节，那么在接下来的时间里，身体都将会非常的健康。

那么在春季应该多吃点什么才能养好自己的身体呢？研究表明应该多吃一些养肝护肝的食物，春季是阳气生发的季节，肝属木，脾属土，肝火太旺的话就容易伤害到脾，也会对我们的身体造成一定的伤害。

在经过寒冷的冬季，料峭的倒春寒之后，可以多喝一些粥来养护自己的脾胃，粥里边含有比较多的营养物质，可以满足我们平时的需要。当然，也是可以搭配其它的一些豆类食品或五谷杂粮，喝起来也会更加的美味健康。

而经常用来熬粥的食材也有很多，今天给大家推荐这款营养健康粥，就是红豆薏仁山药粥。平时多吃它，全家乐开花。因为红豆具有补血祛湿，清热解毒，养心安神的功效，可以刺激肠道蠕动，而薏米则有健脾止泻，利水消肿的功效，结合在一起熬粥，也是非常不错的。

光是这两种食材都已经非常有营养了，那么在加上山药的话，可以说是非常完美的一道营养粥了，山药是一种药食同源的食物，不仅可以用来和很多食材搭配做出美味，也可以入药，帮助我们的身体恢复健康水平。

山药在我国很多省份都有生产，而营养价值最高的山药莫过于河南温县的铁棍山药，不仅可以做成保健食品，也有调理疾病的药用价值。目前不只有原生山药，还有山药面，山药粥，山药粉条，等多种口味，不仅口感出众，而且百吃不厌。不管是送礼还是家用，都是不二之选。

而红豆薏米山药粥可以说是色香味俱全，山药鲜嫩白腻，红豆暗红调色，薏米粒物圆润，熬成粥后不仅柔软甘甜，粘稠香糯，美味爽口，而且还能养胃祛湿，益肾锁精，具有很好的清补功效。

以上就是红豆薏仁山药粥的做法和功用了，而且这道粥的营养成分完全可以保证我们日常所需的营养，如果有条件的话，还是自己亲自去做一下这道养生粥，为我们的健康一起加油！

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