春天 老婆特爱喝这粥（清热排毒美容养颜 每天都要喝一大碗）

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最近一段时间老婆特别忙，经常是加班到8、 9点才下班，即使回到家中还经常熬夜工作到12点。原因就是老婆所在的部门有一位同事辞职了，领导先让我老婆接手了那位同事的工作。看到老婆每天是早出晚归，我是看在眼里疼在心里。由于经常熬夜，再加上春天天气本来就干燥，老婆肤色都变差了，还起痘痘了，而且还有了黑眼圈。工作方面的事情我是插不上手。我只能在饮食起居上把她照顾好了。

爱美人之心人皆有之，我老婆更是一个爱美之人。她自己也知道皮肤变差了，每天都会涂抹一些化妆品，虽然可以对皮肤改善有一定的帮助作用，但是毕竟是化学性的东西。为此我特意去看了一些养生的电视节目和书籍。有很多人建议可以多吃一些红豆、黑米。红豆对于大多数都可以食用，尤其是女性。红豆中含有很多膳食纤维，可以润肠通便排毒，红豆还有健脾的作用，红豆中含有皂角甙，它可以帮助利尿，从而起到解毒清热的作用，常吃红豆有利于人体健康。黑米中则含有花青素，经常食用可以起到抗衰老的作用。

于是我就去超市买来红豆、黑米，我又加了老婆最喜欢吃的苹果，为老婆做了一份黑米红豆苹果粥。这样老婆每天下班后不仅可以喝上一碗热粥，还能美容养颜，延缓皮肤衰老。这真的是一举两得。

今天小松就把这道美容养颜粥的做法分享给大家，大家可以去试一试哦！尤其是男同事可以做给自己的女朋友或者老婆，我想她们肯定会非常的高兴。

黑米红豆苹果粥

需要准备的食材：

黑米40g、红豆30g、苹果适量、冰糖适量

制作步骤：

1、提前将从超市买了的黑米和红豆用清水冲洗干净，然后把黑米和红豆放入碗中浸泡一晚。

2、电锅内倒水，将泡好的红豆放入锅内。

3、开锅以后转中火，煮30分钟后，将黑米再放入锅中，继续煮30分钟。

4、利用煮粥的时间，把苹果清洗干净，切成小块备用。

5、时间到了以后，可以先打开锅盖，捞出来尝一下，如果米是生硬的，可以继续煮。如果锅内的米已经软乎乎的，红豆也煮开了，这个时候就可以放入苹果了。放入苹果后，再继续煮10分钟。

6、10分钟过后，放入适量的冰糖，用勺子搅拌均匀，再煮3分钟即可。3分钟过后，关掉电源。但是不要马上打开锅盖，一定要再焖上3-5分钟的后才可以出锅。

一道美容养颜的养生粥就做好了，那天老婆下班后，看到桌上我为她精心准备的粥，她的眼睛都有些湿润了，虽然平常我在家也做饭，但是那一次还是让老婆特别感动。那天她可是喝了一大碗粥，还一直不停的说我做的比外面卖的还要好吃。从那天起我每天晚上都会给老婆熬粥喝，有时候甚至是多熬一些，留在第二天早上喝。看到老婆脸色变好了，我觉得内心也很幸福，这也许就是做饭的乐趣吧，看到心爱的人吃自己做的饭，也是一种幸福。大家一定要去做给自己的老婆吃哦，这个做法是非常的简单，一学就会。

小贴士：

1、红豆和黑米一定要浸泡一晚，要不很难煮烂。

2、也可以放一些花生，这样做出来会更加的美味好吃。

3、冰糖也可以换成红糖，尤其是在经期的女性喝会更好。

大家好，我是你们的新朋友小松，每天都会给大家分享烹饪美食的方法和小知识。今天在这里和大家分享的是【黑米红豆苹果粥】，如果大家喜欢这道菜的话，请记得收藏、点关注哦！如果大家有好的建议，欢迎大家在评论区留言，我们下一道菜见！

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