女人冬季湿气重多吃它 能祛湿排毒（美白嫩肤 让你甩掉大肚腩）

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体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。对于护肤来讲体内湿气过重，皮肤看起来暗黄无光泽，整个人看起来都衰老无精神。广东等沿海城市来说，这里的人们更需要祛湿，所以沿海的女性很多都受湿气带来黄脸的困扰。其实除湿气，不用额外吃太多药品反而不利于健康。女人冬季可以常吃些具有祛湿养生功效的食物，又有效又健康，下面一起看看吧！

1、 小米

小米不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。小米粥很适合排毒去湿，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

2、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，甩掉大肚腩，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒去湿。

3、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜去湿排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。但注意红萝卜是感光食物，最好在晚上使用面胡萝卜，避免白天食用感光食物造成肤色暗沉。

4、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食除湿排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

9、洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于咳嗽痰多、小便不利等病症。

生活在当今一个金钱至上，物欲横流的社会里，许多人都面对各种各样的压力，为了物质生活的丰富，为了事业的蒸蒸日上，为了家人的能过上更好的生活，不断的加班加点拼搏着，沉醉于灯红酒绿中应酬着，不断的挥霍着自己的身体健康。当有一天，钱虽然挣到了，事业或许也成功了，目标也达到了，却发现自己伤痕累累，身体早已不复当年的倒下了，只能拿着之前挣到的钱，和医院打交道。拿自己的青春和健康做赌注，去换取所谓的成功，是不可取的，仔细想想，得不偿失。

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