天然“祛湿高手”公布 坚持泡水喝（祛湿排毒 变身“瘦美人”）

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在现在生活中，可能很多人由于日常饮食和作息的不规律，导致脾胃受到一定的损伤，出现脾胃功能下降的情况。

这样也会影响正常的水湿运化，从而就会造成湿气的聚集，不利于身体健康，所以在生活中，一定要注意及时的改善。

而且，对于一些体内湿气过重的人群来说，也很容易就会导致毒素的堆积，造成肥胖的问题，所以在平时要注重做好祛湿的工作。

女人体内湿气重？坚持做好5件事，或能排出湿气，甩掉“大肚腩”

健康饮食。在生活中，对于一些体内湿气过重的女性朋友来说，也要学会调节合理均衡的饮食，像一些油腻、生冷、辛辣刺激的食物，也是最好少吃。

保持清淡饮食，这样或许有助于减轻对脾胃的伤害，改善脾胃虚弱等问题的产生，同时也有利于帮助排除体内多余的湿气，起到祛湿排毒的效果，甩掉大肚腩。

科学运动。其实要想更好地去除体内湿气，坚持适当的运动，也是非常不错的，像慢跑、瑜伽等，有利于增强自身素质。

同时也可以提高人体的血液循环以及新陈代谢速率，加速体内毒素以及多余湿气的排出，同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，帮助排出湿气，保持好身材。

坚持热水泡脚。其实对于一些体内湿气过重的人，在睡前的时候，也可以坚持用热水来泡泡脚，能够帮助促进血液循环，既有利于消除疲劳感。

同时也可以促进脾胃正常的随时运转，加速体内毒素以及多余湿气的排出，起到祛湿排毒的效果，帮助排出湿气，让你一身轻松，保持好的身材。

规律睡眠。熬夜对自身健康来说，影响是非常大的，长此以往，就会影响身体各项器官的修复与排毒，而且也会降低脾胃的正常运转功能，造成湿气的堆积，影响身体健康。

所以说，女性若想去除体内湿气，保持规律的睡眠，有利于健脾养胃，排除湿气，甩掉大肚腩。

坚持喝热水。对于一些体内湿气过重的人群来说，也要注重养成多喝热水的习惯，坚持多喝热水，有利于起到发汗的效果。

同时也可促进人体内部的新陈代谢，加速毒素以及多余湿气的排除，起到祛湿排毒的效果，所以说，女人体内湿气重，坚持多喝热水，帮助排除湿气，甩掉大肚腩。

其实，对于体内湿气过重的人群来说，除了养成一些良好的行为习惯之外，也可以坚持用以下几种食材来泡水喝，或许祛湿效果更佳，一起来了解一下。

天然“祛湿高手”公布，坚持泡水喝，祛湿排毒，变身“瘦美人”

甘草。其实，对于一些体内湿气过重的女性朋友来说，也可以坚持用一些甘草来泡水喝，甘草能够帮助起到清热解毒的功效。

同时也可以帮助养好脾胃，促进体内湿寒之气的排出，所以被人们称为天然祛湿高手，若坚持用来泡水喝，能够帮助祛湿排毒，让你变成瘦美人。

白术。对于一些体内湿气过重的人群来说，也可以坚持喝一些白术泡水，白术能够起到健脾养胃的效果。

同时也可以提高脾胃的水湿运转功能，加速体内毒素以及对于湿气的排除，减轻身体的负担，所以被人们称为天然祛湿高手，坚持泡水喝，帮助祛湿排毒，让你变身瘦美人。

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