秋冬必吃的美味甜品 润肤润肺（补水防干燥 做法超简单）

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秋冬必吃的美味甜品，润肤润肺，补水防干燥，做法超简单！又到深秋，虽秋高气爽但总觉干燥不适，皮肤干，喉咙干，这些都在提醒你是时候补水，降燥啦！吃货的补水方式，当然就是通过吃啦，如糖水，汤羹，乃至粥类都可以；我就爱用一碗充满秋天气息的甜羹滋润我干燥的五脏六腑！

今天分享的这碗甜羹——粟子百合银耳羹，口感沙沙糯糯，清清甜甜，做法材料也非常简单甜品；主要材料是粟子、百合、银耳、石斛，秋季刚上市的粟子养胃健脾，百合清心安神，银耳增强人体免疫，石斛疏清虚热，常吃这几款清补食材煮的甜羹补益脾胃、养阴润肺，超级补水防干燥。

这道清火滋润的甜羹除了主材料有益外，作为调味品而存在的“冰糖”也是个好助攻，它生津，润肺、止渴，对呼吸道疾病，特别是肺燥，干咳少痰，等都可起着辅助治疗的效果，市面上的补品和药品在加工蜜炼时也会应用到冰糖做辅助材料，这么好又平民的食材在干燥秋季怎能少了呢！

粟子百合银耳羹

主材料：粟子 60克，干百合 15克，银耳 10克，石斛 6克，红枣 5个

调味料：甘汁园老又土 冰糖 40克

粟子百合银耳羹的各材料

干银耳用清水泡透，并撕成小朵

取适量的清水，把粟子、银耳 、石斛、红枣放锅内，百合易烂，晚点再放

把粟子、银耳等材料煮30分钟左右，再投入冲洗过的百合

待所有材料煮至软熟，加入甘汁园老又土冰糖

所有材料煮透，冰糖溶化，即可关火

润肤又润肺的粟子百合银耳羹椅就是这么简单就做好了，趁热盛起就吃吧，秋冬时节我最爱热食这道银耳羹

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