你了解21天减肥法 主要经过三个阶段（身体悄悄变瘦 不妨了解）

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现在已经是春天了，有很多爱美的女孩子已经现在都穿上了裙子，这也是大展身材的好时机，但是对于那些身材比较肥胖的女人来说，却非常的困扰，在日常生活中，人们的减肥方式有很多的人有很多种，比如节食减肥法，吃减肥药减肥法，其实这些减肥方法是不科学的，很容易反弹，身体的健康也是不利的，运动减肥是一种比较健康的减肥方式，但是有很少的人会坚持下来，小编给大家介绍一种21天减肥法，你听说过吗？这个减肥方法主要是分为三个阶段，就会让你的身体悄悄的变瘦，我们不妨来了解一下。

你了解21天减肥法？主要经过三个阶段，身体悄悄变瘦，不妨了解

前3天只喝水：21天减肥法主要是前三天的时候是排毒时间，这个时候只能喝水，也可以选择喝一些蜂蜜水来补充能量，在日常生活中，我们身体中储存了大量的营养物质和脂肪，就算三天不吃东西，对于那些身材比较肥胖的人来说也是没有问题的。有很多体重基数比较大的人，在经过了第一阶段之后，体重下降了不少，对于那些体重基数比较大的人来说，可能会下降10斤左右，而对于那些体重基数比较小的人来说，可能会下降2~3斤。

中间8天只吃蔬菜水果：到第4天的时候，人们可以选择性的吃一些食物，由于三天没有吃饭这个时候，人们不要大吃大喝，也不要吃一些不好消化的食物，不然可能会刺激到肠胃。到第4天的时候可以吃一些蔬菜水果，选择一些低糖低脂肪的水果。

最后10天，不吃主食+过午不食：剩下最后的十几天，可以适当的摄入一些其他的食物，保证一日三餐，但是最好吃到6~7分饱，到下午5:00之后就不要再吃任何东西了，在这个阶段主要吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃一些低脂肪的肉类，比如虾肉鱼肉等。

对于21天减肥法你都了解了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多关注小编。

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