又到桑葚成熟时 常吃桑葚有什么好处（给你说明白）

TIPS：本文共有 885 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每年的春末夏初是桑葚大量上市的季节，虽然桑葚采摘比较困难，保质期也比较短，甚至清理起来比较麻烦，但是桑葚口感香甜，软绵，深受年轻及中老年人们的喜爱，对于女性来说更要经常吃桑葚，那么常吃桑葚到底有什么好处？

常吃桑葚的好处主要有以下几点：

1、补充营养，提高身体素质

桑葚中含有多种营养物质、维生素及微量元素，能够供给人们能量，补充人体缺失的营养物质，能够促进人体代谢平衡，提高人体机能，增强抵抗力。

2、改善人体的消化功能

桑葚味道酸甜，含有多种果酸，能够促进肠胃蠕动，增强人体的消化功能，改善人体消化不良，食欲不振等情况，对肠胃蠕动慢引起的腹胀、腹痛、消化不良有很好的效果。

3、改善发质

桑葚含头发生长所需要的多种营养元素及物质，常吃桑葚可以改善发质，使头发乌黑发亮，还能一定程度上预防脱发。

4、改善肾亏、肾虚等症状

桑葚具有一定的药用价值，患有肾虚、肾亏等症状的人如果经常食用桑葚会改善夜间盗汗、双眼失明、头发早白等症状，因此患有肾部病变的人可以适当食用桑葚，改善症状。

5、改善心脑血管疾病

食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉着积淀，长时间食用可以清理血管垃圾，改善人体的血液循环情况，加速血液流通，是天然的血管清理药物，对于患有心脑血管疾病的人来说具有很好的改善作用，在一定程度上可以预防脑梗塞，脑出血，动脉硬化等疾病的形成。

虽然食用桑葚的好处是多方面的，但是凡事都有两面性，食用桑葚也有许多的禁忌，桑葚性情比较寒凉，过多食用容易引起不适，尤其是年龄过小的婴幼儿及脾胃虚弱的人都不可以食用桑葚。容易引起腹泻、拉肚子等情况，健康成人食用桑葚也需要挑选一些新鲜成熟的桑葚食用，不能吃变质甚至不熟的桑葚，食用之前要用水清洗干净，否则也容易引起不适。

因此食用桑葚的好处是多方面的，如果存在以上5种不舒服的情况，可以适量食用桑葚，虽然食用桑葚好处多，但是也不要一次性多加食用，过多摄入桑葚容易造成腹泻、拉肚子，呕吐等情况，任何一种水果都是适量食用即可。

对于喜爱吃桑葚的人们来说，在桑葚上市的季节不免会忍不住嘴多吃一些，注意要考虑自己的身体状况，适量食用，千万不要贪嘴，否则容易得不偿失。

如果觉得《又到桑葚成熟时 常吃桑葚有什么好处（给你说明白）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！