湿邪作祟首选杂粮（那些“杂粮”应多吃）

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疫病的发生同我们所讲的“外感六淫”（风寒暑湿燥火）是不一样的，清代的医家吴又可曾描述疫病，“疫者，感天行之疠气也”，就说明它是传染性比较强的一种疾病。

这次新冠肺炎的发病原因不是一般的“外感六淫”所致，它与“寒湿毒”关系比较密切。临床多表现出明显的寒湿之象，这些患者体内的二种或二种以上的病理产物不能及时排出。疫厉之气由口鼻而入，患者机体本有寒湿之象，二者合之，寒湿毒邪交结，毒损五脏六腑。所以新冠的治疗关键是解毒、化湿。

湿气重，也是身体免疫下降的重要标志，因此，想要健康，祛湿气是关键。而去湿气首选杂粮，今天，小编就给大家介绍一些“祛湿效果好”的杂粮有哪些？，在日常的饮食来改善湿气。

01

藜麦

藜麦含有多种“必需脂肪酸”，尤其富含不饱和脂肪酸。脂肪酸含量显著高于小麦和稻米。藜麦的纤维含量约为6%，和一般谷物相当。并且，藜麦不含麸质，避免了由于麸质导致的胃肠道过敏，可供麸质过敏人群食用。

02

高粱米

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

03

小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，作为杂粮中的营养上等品，小米一直较受欢迎，价格便宜用途广，是很好的安眠健胃食品。

04

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病，浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

05

芡实

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛腰膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

06

荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

07

黄豆

黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌，前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

08

燕麦

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑制胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

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