喝骨头汤能补骨（骨科大夫辟谣：真正对骨骼有帮助的是2种习惯）

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大家都知道，骨骼对人体来说有着很重要的作用，每个人都想拥有一个健康的骨骼，这样到老了，走起路来也不会像一些老人一样需要拄拐，走路一走一停；也不会因为一点儿轻微的碰撞，会出现骨折的情况。

但是人一旦上了岁数之后，骨骼总是防不胜防地出现骨量流失的症状，使得骨质疏松很容易找上门来。因此，这个时候一些人就想尽一切办法进行预防，想要抵抗骨质疏松的到来。

很多人讲究以形补形，认为喝骨头汤最补骨，那么真是如此吗？

王大爷今年已经62岁了，半年前想要检查三高情况，结果一番检查后，三高没有什么问题，骨骼却出现了异常，也就是患上了骨质疏松。当时医生就叮嘱他，回家之后要对这一疾病有一定的预防措施。

王大爷本身也是一个很注重养生健康的人，到家之后也在认真的预防这一疾病，但是听从一些老人说以形补形，喝骨头汤就能够促进骨骼健康，可以轻松的缓解骨质疏松这一疾病。之后就经常会购买一些排骨、大骨头，一煮就是一个多小时，然后就开始享用自己的美食。然而坚持了一段时间去医院复查，结果显现，不仅骨质疏松症状没有缓解，反而又严重了一些。

这就让他疑惑了，怎么我几乎每天都有喝骨头汤帮助缓解骨质疏松，怎么现在还越来越严重了呢？听完这个，医生就赶紧问道，你只是通过喝骨头汤来缓解骨质疏松的？王大爷答到：对啊，以形补形，这不就能帮助缓解骨质疏松吗?

医生扶额叹道：喝骨头汤能够治疗骨质疏松这种谣言，早就被辟谣了，骨头汤对促进骨骼健康没有任何效果。虽然骨头含钙量非常高，但是全身钙的百分之九十九都存在于骨中，这种有机钙是不溶于水的。

因此即使骨头汤钙质丰富，但是作用到身体中的效果是微乎其微的，而且吸收差，所以对预防骨质疏松的作用也就不大。相反，骨头汤中主要是一些嘌呤、大量的脂肪等油腻的物质，食用后还很容易导致高尿酸血症、高脂血症。那么该如何帮助缓解骨质疏松呢？

骨骼大夫：根据以往骨质疏松患者经历，真正对骨骼有帮助的是2种习惯

一、补充钠维骨酸

患上骨质疏松后，给骨骼补充所需要的营养才是关键，这时就可以选择食用钠维骨酸这一营养物质，来给骨骼补充营养。钠维骨酸被身体吸收后，能够很好地促进骨骼的生长发育，促进骨骼健康，帮助提升骨密度，增强骨骼的韧性和强度，每天坚持食用一次钠维骨酸，就能轻松地缓解骨质疏松。

二、坚持户外运动

运动对我们身体的系统都有很大的益处，尤其是骨骼，因为运动以后就产生一个力学的刺激，各个细胞受到这个力学的刺激起到增加血液循环，增加肌肉的平衡，帮助促进骨骼健康的效果。建议在户外进行，可以接受充足的日照，身体就会产生活性维生素D，很好地帮助肠道对钙质的吸收，促进骨密度生长。

小贴士：

当然，除了这两种习惯，平时保持健康的作息方式、良好的心态，远离不健康生活方式，这对于骨骼健康也是非常重要的。

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