悠然太极球之18字健康指南（您知否）

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从什么时候起，你开始意识到自己早已不再年轻？是边喝酒伤身边添加枸杞养生，还是边熬夜边涂眼霜，又或者是边暴饮暴食边吃消食片等等各种实力展现当我老了现状。这种当代流行的“自我安慰型养生”，既充斥着嘲讽又传递着追求健康的那份无奈。

反观当下各种病态生活节奏，如晚睡早起、熬夜过度导致精神透支、剧烈运动超出承受范围、体内外冷暖不平衡，长期冷饮空调“续命”……这些花样热门“作死法”成为最后一根压垮人体健康的稻草。其实，我们需要的不是养生的方式，是一种正确的生活方式。

曾有云：“道法自然”，这也是中医养生的最高境界，数人对其已耳熟能详，但却少有人将其付诸于实践。结合悠然太极球功法体系、道法自然的中医养生原则及现代人生活节奏，正确的生活方式大致可以归结为“一颗球二份心三顿饭、四季衣五面风六天功”18个字。

生命在于运动，科学的运动对健康十分有好处，尤其是遵循人体阴阳平衡、运动平缓、零伤害的有氧运动，如悠然太极球。作为全球首个智能太极球，悠然太极球根据太极八卦易理、《黄帝内经》和禅学思想创编，遵循“道法自然 取象于圆”的运动功理，依据人体气血循环，效法天体自然运行规律进行运球。

更难能可贵的是，不同年龄段的人习练悠然太极球均有不同功效。少年儿童习练具有开发左右脑、培养专注力、防治驼背、协调四肢等保健功效；中青年等人群习练具有缓解肩颈酸痛、腰肌劳损、失眠、慢性肠胃病等亚健康状态的保健功效；老年退休人群习练则具有缓解腰腿疼痛、失眠、便秘，协调四肢，身体轻盈年轻态等保健功效。

其次，拥有良好心态的人，能够平衡自己心态情绪的人，往往能够延年益寿、战胜病魔，过于乐观和过于悲观，两极分化的情绪都不是好事，保有两份平衡的心态才是最佳状态，也所以生活应保持有“两份心”。

其三，顺应自然地每日三餐的饮食规律，三顿饭不可少，《内径》饮食平衡的“老人言”不可不听。“素药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精气。”

四季衣五面风六天功则分别指，四季的气候变化调节自身衣物、保持空气流通及每星期休息一天。总而言之，注重自然生活规律、劳逸结合，才是对健康负责的最好状态。（李铭慧）

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