肝不好能吃玉米吗 专家提醒：秋季养肝（这4种食物尽量少吃）

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熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班，最来不及的是好好吃饭，最忙不过来的是休息调养。

现在人们的生活和工作节奏越来越快，对于肝脏的养生保健也越来越不重视，今天你拼命工作，以后你拼命保肝，恶性循环的生活方式，每天都在无形中增加了肝脏的负担，如果再不改变生活和工作习惯，出现肝脏问题也是早晚的事，所以请提前保肝护肝，千万别再拖延。

在生活中养护肝脏健康的方式方法有很多，比如睡眠养肝，运动养肝，饮食养肝等，其中饮食养肝是最容易完成的一件事情，当然对于养肝食物的选择也要多加注意，现在网上有传言称：肝不好的人不能吃玉米，这样的说法到底有没有科学依据呢？下面一起听听专家是怎么说的吧。

玉米是我们日常生活中非常常见的一种食物，经常吃玉米对身体是大有好处的，尤其是对于肝病人群来说，平时适量吃点玉米，也有助于疾病的恢复好转。

根据现代医学研究证实，玉米不仅有较好的降血脂作用，还有防治脂肪肝的作用，从玉米中提取的玉米油是一种富含多不饱和脂肪酸的油脂，属于胆固醇吸收的抑制剂，长期食用玉米油可以降低血液中胆固醇，并软化动脉血管。

除此之外，经常吃玉米，还能够使高血脂及其并发脂肪肝患者的三酰甘油含量降低，所以患有脂肪肝的人群，在平时不妨多吃点玉米。

在玉米的选择上，大家也要注意，最好不要吃烧烤的玉米，因为经过烧烤的玉米粒表皮比较坚硬非常难嚼，碎合并有上消化道静脉曲张的肝硬化，病人一旦使用非常容易诱发上消化道出血，甚至危及病人生命。

另外也千万不要吃发霉的玉米，发霉的玉米中含有黄曲霉毒素，这是世界上最容易导致肝癌的物质之一。爆米花也最好不要吃，因为爆米花比较干燥坚硬且能消化，肝病患者使用之后可能会对消化系统造成负担。

综上所述，合理的吃玉米对身体是很有好处的，但是一定要注意选择玉米的食用方式，以免对病情造成不利影响。

1、腌制食品

对于很多人来说，在平时非常喜欢吃各种腌制食品，比如小咸菜，泡菜等，咸香辛辣的口感非常刺激食欲，让人胃口大开。

但是肝不好的人群一定要注意，最好不要吃腌制食品，因为大多数腌制食品中都含有大量的钠盐，一旦过量食用容易诱发或加重身体浮肿，影响身体健康。

2、油炸食品

如今人们的生活水平直线提高，大鱼大肉更是成为餐桌上的常客，另外还有一些快餐食品，比如汉堡、炸鸡等也深受欢迎。

但是肝不好的人群尽量少吃油炸食品，这类食品中含有大量的油脂，过量食用非常容易导致体内脂肪堆积，容易诱发脂肪肝，增加肝脏负担。

3、加工食品

比如方便面罐头，香肠，蜜饯，果脯等各种加工类的食品，为了能够延长保质期，里面都添加了大量的添加剂，防腐剂，色素，香精等，虽然口感清香甘甜，但是过量食用也会增加肝脏负担，影响疾病恢复，所以肝不好的人群一定要注意少吃，尽量别吃。

4、甜品

大家都知道，在心情不好的时候吃点甜品，能够让心情变得更加愉悦，整个人也精神很多，但是甜品中的含糖量比较高，过量摄入容易导致机体代谢功能紊乱，尤其是肝不好的人群，如果经常吃甜品可能会引发并发症，所以建议大家尽量少吃甜品。

除了以上这4种食物之外，还有一些食物也需要肝不好的患者忌口，比如生冷食物，酸辣食物，酒精以及含咖啡因丰富的食物等。只有远离不利因素的影响，才能更好的保障自身健康。

除此之外想要养肝护肝，在平时还要注意养成良好的生活习惯，注意调整作息，早睡早起，不要熬夜，坚持适量运动，提高身体免疫力和抗病能力，消耗体内多余的脂肪，最重要的是保持心情舒畅，树立起战胜疾病的勇气和信心，积极乐观的面对生活。

结语：关于养肝护肝的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。

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