罗志祥减肥只吃苹果 什么是真正的轻断食（让你了解轻松瘦法门）

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我们都知道罗志祥还有个名字叫“小猪”，这是因为他从前可不是这个身材，是胖乎乎的大男孩。走上了明星这条道路，自然要和发福的自己说再见了，因此罗志祥开始了自己的减肥之路，照理说他是很有经验了。慢慢瘦下来之后，他会因为拍戏再次增重，然后还要减肥，确实不容易，要是没有有效的办法，减肥是会屡屡受阻的。请继续阅读：罗志祥减肥只吃苹果？什么是真正的轻断食，让你了解轻松瘦法门！

罗志祥说过他减肥过程，最初的时候，他不吃主食，加上每天都有高强度的锻炼，体重会慢慢掉下来。后来，为了让减肥更好一些，“小猪”干脆用水果和低脂肪的肉类来代餐，少吃多动，没过多久，他就已经迅速瘦下来了。这种不节食的方法是比较可取的，否则体内营养不足，会影响健康，光瘦下来不是目的，瘦的健康才更好。

说起减肥的心得，罗志祥给我们分享了一段经历，很多网友是抱着质疑的态度，而且大家认为这种方法不太安全。他说自己只吃苹果，一天四个，用来代替所有的饮食，想想就觉得挺饿。这属于一种轻断食的方式，是可以短时间瘦下来的，人们觉得这样做不太健康，长时间不补充能量，除了太饿折磨人之外，身体也受不了，等到自己开始吃东西了，很多就会胖回来。

很多时候，我们误解了轻断食的概念，并不是完全不吃饭，是让人们回到一种健康的饮食习惯之中。比如，安排好自己一周的饮食，可以有五天的时间是正常饮食，稍微控制一下热量，多参与体育锻炼，有氧和无氧运动相结合，在另外两天的时间了，就要尽量吃得少一些了。主要是让大家改变自己的饮食习惯，慢慢瘦下来更稳妥，享受轻断食带来的好处。

有很多明星都在用轻断食的方式减肥，比如我们非常熟悉的大S、姚晨、杨幂等，效果是不错的，在这种减肥过程中，真正改变的不光是体重，还是我们生活的方式，让自己心情都好起来，这才是轻断食的最终目的，希望大家不要进入轻断食的误区。

罗志祥只吃苹果的时间没有太长，他还是很注重自身健康的，合理的饮食还要配上足够的运动。据说，罗志祥有一个厉害的健身教练，叫潘若迪，每天都会带罗志祥做训练，坚持有氧运动，循序渐进，有时候累得连起床都费劲，咬牙坚持下来，变成了更耀眼的他！

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