王子文分享减肥秘诀 保持好的身材只要几点（粉丝：健康又有效）

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王子文是一个非常受欢迎的女明星，同时她也是一个非常优秀的女演员，相信有很多网友都看过她演的电视剧，其中最有代表的就是电视剧《欢乐颂》了，当时这部剧非常的火，王子文在剧中饰演的“曲筱绡”也给观众留下了深刻的印象，王子文的演技也非常的好，当时因为“曲筱绡”这个角色，她也收获了大量的粉丝。

王子文除了拍戏之外也经常上综艺节目，她在《女儿们的男朋友》这个节目中就非常的圈粉，同时王子文在这个节目里的造型也非常好看，她的皮肤也非常好。王子文也是一个非常自律的人，她一直都有坚持健身，其实她已经很瘦了，但是也在减肥。

王子文还在微博上晒了自己的体重只有39公斤，这可是更让人嫉妒了，作为一个成年人体重都不要八十斤，这要怎么样才能瘦下去呢。虽然女艺人对身材的要求比较高，不过一般只要不超过100斤就可以了。正常都是90斤左右徘徊的，王子文这样的体重也是让人很生气呢，怎么吃才能这样瘦。

王子文把自己的瘦，甩锅给了陈赫。不服气的陈赫，狂吐槽王子文，“别减肥了，大家相互配合一下不行吗？”等王子文回复一句自己正常一日三餐，陈赫建议再加个夜宵，也是没辙了。

王子文说的是大实话，无需节食减肥，保持节奏正常，怎么都还是吃不胖。陈赫可能都不知道，早前她就说过，念高中那阵，每天都吃四顿饭，但也才长到了85斤。最胖的时候可能都低于90斤吧，相当拉仇恨了。

一，饮食方面 饮食以清淡为主，在减肥期间不能吃一些高热量和高油盐的食物，可以吃一些高蛋白和高纤维食物，在保障饮水充足的同时，还能吃一些减肥餐。

她的早餐就更简单了，基本都是吃一些粗粮玉米之类的，五谷杂粮不仅可以给我们提供很多的营养物质，还能帮助我们排毒通便，早餐的时候吃这些美食能排宿便。肥胖最主要的原因就是体内的毒素太多了，堆积在体内时间长了就转化成脂肪了。

2.运动方面 王子文是出了名的运动狂魔，擅长各种各样的运动，瑜伽、跑步、游泳等，而运动可以有效的消耗身体多余脂肪和热量，其中有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，长期坚持有着非常好的减脂瘦身的效果。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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