胃痛磨人 平时要怎么“吃”（4个养胃秘诀要记好）

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反复有胃痛表现，说明胃部已经发生了病变，局部粘膜受到损伤，又摄入某些刺激性物质，胃痛频率会增加，还有加重的趋势。因此，要掌握正确的方法来养胃，养胃工作做好促进黏膜的修复，胃病得到改善身体的不良症状会减轻，否则局部有病灶发展，但是忽略了正确保养的重要性，疾病会越来越严重增加治疗难度。

1、控制好食物摄入量

想要养胃关键是每顿饭不要吃太饱，通过控制食物的摄入量来减轻消化压力。部分人没有注意这个问题，认为补充足够的营养每顿饭都得吃饱一点，会在营养获取过量，消化负担加重后胃病发展。要避免这种不良后果出现，要在饮食过程中掌握技巧，热量不宜获取过多，难消化的食物也不要经常吃，坚持下来身体才会保持健康状态，也可以避免吃太饱让身体发胖。

2、多吃养胃食物

保养好胃部应该在发病期间选择对健康有帮助的食物提供营养，很多人不注意这个问题，随心所欲地饮食，可能会让胃部功能下降情况越发明显。而常见的猴头菇、面条、小米粥都可以减轻胃部消化压力，对胃病有改善作用。为了减轻其负担，促进受损粘膜的修复，此时就应该挑选那些有保养效果的食物来提供营养，胃病才会更快改善。

3、三餐规律饮食

经常胃痛需要怀疑胃溃疡，慢性胃炎，在发病的过程中三餐注意规律饮食，这才是保持健康的关键。很多人没有按时摄入食物，在饮食不规律的影响下胃酸分泌出来刺激了胃粘膜，没有及时提供营养物质，通常胃病会加重。要避免这种情况出现，在提高胃部功能的过程中遵循正确的饮食原则，在适合的时间及时获取营养，才能让身体正常消化，同时保护胃黏膜。

4、清淡饮食

想要养胃饮食还要清淡，食物的种类多，而刺激性食物摄入过量，胃部黏膜受到损伤，疾病会加重。很多人无辣不欢，辛辣食物经常吃，平时还爱摄入油炸、烧烤、腌制的食物，里面的有害者物质含量多，刺激性明显，摄入过量也会加速胃病发展。如果可以正确养胃，选择其他清淡，适合的食物来满足需求，对胃粘膜修复有帮助，才能让胃病慢慢好转。

提高胃部功能需掌握技巧，除了饮食恰当外需保持情绪稳定，还要用药合理，适当锻炼加强消化，胃病才能改善。

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