转告家人：秋冬养胃“黄金期” 少碰2红（多吃3黄 胃疼或好转）

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胃病是很常见的一种疾病，说它是小事吧，疼起来是很要命的，说它是大事吧，有时候忍一忍也是能够过去的，随着最近天气的变凉，冬天的气息也是越来越重了，胃在这个时候也开始变得脆弱了起来，胃是一个喜温怕寒的器官，以至于我们很多人在这个时候不注意保养胃部健康的话，是十分容易得胃病的。

这3反应，或是胃部亚健康的表现

面色泛黄。在我们身体的某一部位产生疾病的时候，往往就会伴随着面色泛黄的出现，特别是胃，它掌管着我们身体的消化和吸收，是十分重要的一部分，这个时候可能伴随着食欲不振，严重或会造成贫血以及气血不足。

黑便。黑便出现的原因只有两点，第一可能就是胃肠出血，胃病产生的并发症就是出血症状，在胃肠受到伤害的时候，血会伴随食物进入胃肠部分，随后排出，于是就会呈现黑色，第二种原因则是进食过多肉类食品造成的消化不良。腿脚不利索。很多人都说腿脚不利索怎么能和胃挂钩呢？其实在中医认为，爬楼梯时经常绊到脚，以及上楼的腿痛，只是亚健康的一种表现，多半是因为胃气虚造成的，是胃气不足，所以腿抬不高，如果出现后腿痛，就是膀胱经出现了问题。

那么如何用食疗的方法来降低胃病的发病率呢？转告家人：秋冬养胃“黄金期”

首先就是：少碰2红

山楂。很多消化不良的人都会通过吃一些山楂来帮助自己的肠胃进行消化，但是山楂中含有很多果胶，它会刺激我们的胃分泌过多的胃酸，刺激胃粘膜，因此过多的摄入会导致我们胃反酸的出现。荔枝。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，很多人都因为这句诗对荔枝也是十分喜欢，但是殊不知荔枝所含的大量糖分在进入人体后会与蛋白质结合，形成糖化反应，不光会造成血糖的波动，甚至还给胃的消化功能带来了负担。

其次就是多吃3黄，胃疼或会好转

南瓜。南瓜对胃的好处还是很多的，它富含我们身体所需的多种氨基酸，可以补脾养胃，保护胃粘膜，帮助胃肠更快的蠕动，促进消化吸收，它的烹饪方式也是比较多的，因此常吃南瓜是胃病患者的福音。

绣杆菌粉。绣杆菌粉是一种偏黄色的固体粉末，搭配温水后呈浅灰黄色，它提取自绣球菇，是一种可以养胃护胃帮助胃恢复PH酸碱平衡值的菌类，它所含的蔓越莓成份可抑制幽门螺杆菌的生长，因此在一定程度上对胃癌也降低了风险，而且多杆菌成份还可以帮助胃恢复它的机制，减少胃痛胃胀，胃疼也会得到良好改善。

小米粥。我们很多人在胃痛或者食欲不振的第一时间就会想到喝小米粥，它富含多种营养物质，并且是很好消化的，因此在某种程度上促进了食物的消化和吸收，是一种很不错的养胃食材。

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