钻牛角尖 往坏处想（你的脾脏气血失调了 多喝小米粥有帮助）

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长时间的郁郁寡欢、情绪压抑，容易累积成疾。中医在诊断的过程中，已把情绪的失调‘一起算’进疾病中了，没有因单纯的情绪失调而脏腑健康的状态。因此调理体质，必须从调理情绪下手。若你经常钻牛角尖、凡事往坏处想，就很有可能是脾脏的气血失调了。

钻牛角尖又经常往坏处想

脾脏出现情志失调的时候，影响到的是其他四个脏腑，例如心脾情绪的人多渴爱，会在食物上嗜吃甜食，通过控制欲来满足情感上的索讨；脾肺情绪的人多郁结，容易对人生的未来感到没有方向，或是自我要求无法达到时，会出现自暴自弃、人我分离、陷入挫折感的牛角尖里。

肝脾情绪的人多生闷气，得失心很强，动不动就会以死要胁来达到目的；脾肾情绪的人什么都想要，潜意识对于物质十分没安全感，很容易把住处或身体当作仓库囤积物质或靠吃来填补空虚，甚则以物质的安全感做为人生目标。

这类型的人会以负面的思想预设立场，并且会强化甚至促成了事件的发生，有些女生会因为在感情关系中遇到挫折，恢复单身以后，举凡再跟异性互动的时候，就认定对方会犯全世界男人都会犯的错，并以这类型的语言有意无意地挑衅对方，直到另一半真的无法忍受时，又在语言中添加柴火说对方开不起玩笑、印证自己直觉是对的等等的说法，这种习惯性质疑别人却大多是自己臆想而来的人，不仅消耗别人也消耗自己，甚者会无法分辨事实跟想像而活在自以为是的小剧场里。

脑神经衰弱

情绪化的另一个面向就是纯理性，对于纯理性的人讲求的是逻辑思考的特质，若说情绪化的控制欲是从外在抓住资源，理性的控制欲则是对自我的期望和标准要求很高；虽然出发点不同，但两者都容易因控制欲而出现脾胃失调的问题。

对于理性型的人，影响的部位会以头颈部、头发、乳房、胃部疾病、肌肉组织和血管壁弹性等实体器官组织失调的疾病，脾主肌肉四肢、脾主思虑、主运化水谷，把养分先供应到最需要的部位（脑），思虑过度则耗元气，头发早白或掉发，甚则用脑过度而早衰、少动多用脑而消耗四肢肌肉，且腹部常水肿或气肿，为达到自我期望的目的而废寝忘食，过度专注而忘记呼吸，常会出现身体能量耗尽而出现猝死现象，都是过犹不及的性格。

脾的情绪课题──头脑与控制

脾脏就如同军师一样的角色，带兵讲求兵法运用，解决问题讲求事半功倍的效果，养精蓄锐，安养四脏；脾虚则心不安，脾强则耗心气，脾主中土，讲究的是有功但不居功的协调性，功高震主则容易自私自利，而无功受禄则容易成为没有主见而依附型的特质。

脾胃的情绪症状，食疗多属不易，原因在于个体本身需要能突破既定模式，才能跳脱习惯的捆绑，若观念不能转变，食疗的功效会因此而打折甚至无效，它会因个人对于食物的起心动念决定食材的效果，脾胃失调的人最符合的一句话就是‘一念天堂，一念地狱’，往往一个转念，是有机会逆转胜的。

脾脏气血失调综合评估

【女性生理期】

七日经期延长，子宫有下垂感或经期期间小腹胀大胀气。

【睡眠】

感到睡不够，白天容易犯困，需要靠饮食提神，傍晚渐渐有精神。

【食欲】

餐后容易胀气或疲劳，无饥饿感或少量进食即饱，味觉改变或吃不出味道。

【水分】

很少摄取水分，几乎没有口渴的感觉，喜好甜味饮料。

【排汗】

出汗容易有湿疹，脚气或霉菌感染，容易有脚臭困扰，皮肤较无弹性。

【排便】

较稀、较粘、便秘两日以上，惯性腹泻。

【家族疾病】

慢性胃病或慢性鼻子过敏、痰多咳嗽、乳房或子宫肌瘤。

【体感观察】

冬天怕冷夏天怕热、排尿量偏少，皮肤触感偏凉，习惯驼背。

小米粥：平和心气

【材料】胚芽米100g、小米30g。

【做法】将胚芽米和小米清水洗净后，加入清水，水量以内锅大小约八分满即可，入电锅煮至米心全熟即可，视喜好的口感可调整内锅水分。

【营养成分】

丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。不含麸质。

【体质禁忌】

正在发烧或有传染感冒症状时忌用。

【小提醒】

●生米需直接煮成粥，勿先煮成饭再加水煮成粥，容易有胀气的症状。

●作为常态主食，取代白饭或白面，可配菜一起食用。

●粳米和糯小米，皆可自行选择，每次选一种即可，无须混用。

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