小暑节气 阴雨连绵易伤脾脏（如何调养 看看此文吧）

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入伏以后，天气多阴雨，这个时期也是在“长夏”内，在中医理论中，长夏五行属土，与脏腑中的脾相对应。而脾的特点就是喜燥恶湿。所以说，这个时期的气候容易对脾脏造成影响。

何为“暑”？暑季对脾脏有哪些影响？

现在正值小暑节气，古人将小暑分为三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”。过了小暑以后，吹来的风都带着热浪，即便是田里的蟋蟀也悄悄跑到庭院的角落里，躲避炎热的高温；而空中的老鹰呢，也远离了地面飞入高空去寻找清凉了。

另外，从“暑”这个字来分析，两个日中间夹着一个土，两个太阳炙烤着大地，说明阳气很盛，而这个季节各地又开始进入了雨季，高温外加湿热，很容易引起人脏腑器官的失调。

再来说一下“暑”中的“土”，中医讲五行属土，在《白虎通义五行》中记载：“土，主吐含万物，土之为言，吐也”。自然界中，万物消亡以后皆归尘土，而五脏之中，脾胃与土相配，而脾胃又称为后天之本，脾为仓廪之官，胃为水谷之海，脾气健运才能将水谷化为精微物质，然后送往全身。营养个脏腑器官。

相反，如果脾不好，那么精微运化不畅，气血生化无源，其他脏腑器官缺少了营养，自然抵御能力就会降低，邪气也就有机可乘了，人也就容易得病了。

脾的特性是喜燥恶湿，而小暑季节又闷热多雨，所以说这个时期对脾脏的影响是很大的。这就像农民种的庄稼，本来喜好阳光的植物，你却一直浇水，庄稼岂能还有收成？脾脏同样是这个道理。

夏天雨水多，而湿邪又是一种很难缠的外邪，阴雨连绵，通过人的口鼻、肌肤等，湿气进入体内，如果体质不是很强，不能通过尿液及时排出体外，就会滞留在体内，从而使脾胃受困。这样一来就容易造成人的气血亏虚，面色发黄、形体消瘦。民间所谓的“苦夏”就是这个道理。

那么，如何在漫漫长夏里健脾养胃呢？

一方面，食物可以助脾一臂之力，中医理论中有五脏对应五色之说，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。在小暑季节里，可以适当多吃些黄豆、南瓜、玉米和山药等食物，特别是芫荽。

芫荽原产于地中海一带，据说是张骞出使西域时带回，因此又有“胡荽”的叫法。在《本草纲目》中记载：“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。长夏里人的脾胃受困缺乏食欲，吃些芫荽可以振奋脾阳。说了一大气，芫荽是什么呢？就是我们平时很常见的香菜。

另一方面，小暑时期可以适当进行艾灸，虽然说不能直接祛除湿邪，但同样可以振奋脾阳。时下艾灸还是很受人们欢迎的，可以选择一些专业的艾灸馆，也可以通过专业人士指点后，自己在家里进行。

这里给大家介绍一个简单的方法吧：有时间你可以艾灸一下自己的“丹田”，首先找到准确的位置，将四指并拢放在肚脐下方，在小腹前正中线上，小手指的下缘就是了。点燃艾条，距离皮肤3厘米左右的位置（皮肤感觉到温热但不灼痛）为宜。每次坚持10分钟，可以天天做，也可以中间隔一天。在伏天里坚持下去还是很有好处的。

总之，长夏五行属土，与脾相对应，无土则万物无以为生，脾胃失和则百病丛生。小暑的季节里，注意对脾脏的保养吧。除了以上说的几点外，在饮食上还要少吃生冷食物，冰镇水果、啤酒等都要少食用，切莫贪图一时之痛快而忽视了健康。护好脾胃，你方能健康无忧。

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