养生指南：芒种将至仲夏开始 专家提醒注意补充水分（深圳新闻网）

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北京时间6月5日18时52分将迎来“芒种”节气，这标志着一年仲夏的开始。

“芒种”时节，天气开始炎热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，要注意补充水分。起居方面，宜晚睡早起，中午小憩，消除疲劳。常洗浴，勤换衣，勿贪凉，避免暑湿入侵和肠胃功能失调；饮食宜清淡，可多吃质软、易消化和祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的水果、蔬菜及豆类，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；情绪上应保持轻松愉快，以利于在炎热天气中调养精神。（欣华）

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