孕妇饮食多注意 不是所有的零食都可以随便吃（除了这几种）

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有了宝宝之后，真是每个环节都要加十分的小心，尤其是孕妇的饮食。正所谓民以食为天，更何况孕妇肚子里还有个需要营养的小宝宝呢。但需要注意的是“病从口入”，孕妇如果由于吃坏了或者吃错了东西，那遭罪的可不是一个人的问题了，是十分危险的。

问题是女人怀孕之后，口味会变得刁钻或者特别的想吃某一种东西，总不能光吃一日三餐吧？而且由于身体所需，时常也会感到饥饿，该吃些什么零食才好呢？既然不是所有的零食都可以随便吃，那孕妇应该吃哪种零食呢？今天我们就来说说既能给孕妇解馋，又健康营养的零食。

1.首选当然是各种水果以及干果和坚果

孕妇如果想吃零食。第一位的当然要属这几样，既补充身体所需营养、增强体质，还能消磨时间。一般类的水果、干果和坚果只要对孕妇没有危险都可以放心吃、随便吃，如苹果、香蕉、葡萄干、酸莓干、核桃、腰果等。而且多吃这几类食物的孕妇生出的宝宝既健康、水灵又聪明。

2.其次是各种奶类及奶制品

为孕妇挑选的第二种零食就是奶类和奶制品，既美味又能补充钙质，酸甜可口，可以满足孕妇的各种口味。奶类如牛奶、羊奶；奶制品如酸奶、奶酪，都可以尽情食用。需要注意的是，尽量选择品牌类商品，不可随意食用所谓的“鲜奶”、无商标的奶制品。

3.还可以吃饼干、蛋糕、果汁等美味的食物

如果孕妇不喜欢吃水果，可以饮用鲜榨果汁，既新鲜又美味还能补充营养和水分。此外，还可以根据个人口味吃一些无糖饼干、苏打饼干等。如果想要解馋，可以偶尔吃一次甜品，如蛋糕、蛋挞等；需要注意的是不可一次吃太多，也要注意糖分的摄入。

4.可以代替不健康零食的食品

有时孕妇会突然想吃某个零食，但又不能吃，这时就可以自己做或者购买其他的替代食品。如辣条可以用辣的菜肴所代替；麻辣烫也可以自己在家选择几种孕妇能吃的食材，自己做来吃，虽然没有外面的美味，但是至少可以用来解馋。此外如果特别想吃薯条、油炸类，也可以偶尔吃一两次。

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