常吃这3种天然“养肺药” 清肺化痰（不咳嗽 不气喘）

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因为人类对大自然不够爱护，导致有些地区空气污染比较严重，一到秋冬季节，很多城市都会出现雾霾的情况。人们即使戴口罩也很难抵抗坏空气对肺的伤害，经常会出现咳嗽气喘的现象。另外，现代人中还有很多人都喜爱吸烟，香烟中含有大量的有害物质，不但损害肺功能，还会导致肺癌。很多不抽烟的女性也会受到二手烟的伤害，二手烟中的有害物质含量比香烟多，这也是女性患肺癌的重要因素。

肺不好的人，不妨多吃这3种天然“养肺药”，帮助清肺化痰，让你不咳嗽也不气喘。

1.梨

梨是常见的一种水果，它不仅含水量丰富，而且含有苹果酸、维生素B1、维生素B2等营养素。它具有清热生津、润肺化痰、止咳的作用，老师、歌手等需要用嗓子的人群可以生吃梨，它可以保护嗓子，缓解咽喉的干燥感、痒感和痛感。梨也可以蒸着吃，或者和冰糖一起做成冰糖梨汤，都有止咳化痰的作用。另外，患有肝炎、便秘、高血压、食管癌等疾病的患者也可以多吃梨。

2.柚子

柚子也是大家公认的“养肺药”，柚子中的钙和维生素含量比一般的水果都要高，它不仅可以给身体提供必需的营养，还可以预防胃癌和大肠癌。柚子中的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有清肺化痰，止咳的作用，还对肝功能有好处。将柚子和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又养肺。

3.罗汉果

罗汉果又誉为“神仙果”，它里面含有的D-甘露醇具有止咳的效果，对急慢性支气管炎、支气管哮喘、咽喉炎等疾病都具有治疗效果。长期用罗汉果泡茶喝，不但可以生津止咳、清肺化痰，还可以作为糖尿病和肥胖患者的含糖饮料的替代品。

除了上述提到的食物外，我们想要拥有一个健康的肺，平时就要做到不抽烟，避免吸入二手烟，不熬夜，变天的时候适当地增减衣物，寒冷季节或者空气不好的时候尽量不要出门，出门要记得戴口罩，以免外界因素刺激呼吸道产生咳嗽等不适反应。

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