每天坚持“踮脚尖”10分钟（身体可能悄悄收获这3大“好事”）

TIPS：本文共有 767 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！

生活中我们都知道，可能因为工作的原因，在办公室里一坐就是一整天，这事就很容易导致下肢酸胀麻木。使人感觉非常的难受。其实今天小编就和大家分享一个，可以缓解这种下肢酸胀麻木的小方法，希望对你有帮助。

其实小编分享的方法很简单，就是在坐时间长了后，起来踮脚尖运动一下。因为踮脚运动真的是一种再平常不过的养生运动了，但是很多人可能不知道，踮脚尖会给人带来非常多的好处。下面我们就一起具体分析一下吧。

每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体可能悄悄收获这3大“好事”！

1、改善下肢血液循环

踮着脚尖走路，能有效改善我们下肢的血液循环，对于一些长期站着或者是长期坐着的人来说，能够有效的预防下肢血液静脉曲张。 这是因为我们在踮脚尖走路时，我们腿部的肌肉一松一紧，这种循环运动能够使我们的肌肉收紧，进而挤压到血管，加快静脉血液的流回到心脏。促进我们下肢的血液循环速度。所以说，对于那些长期久坐的人来说，不妨每天坚持踮脚走上十分钟左右，或许是一项不错的小运动哦。

2、补足肾气

我们每天在踮脚尖走路时，小腿前后的肌肉能够得到有效的运动，这时候就能疏通足三阴经筋而有效的祛病强身。而且在生活中多注意点脚尖走路，还能有效的预防有单将堵塞导致的脚部酸痛的问题，有助于补足肾气。另外我们每天坚持踮脚尖走路，是能促进血液循环，进而可以增强我们的心肌能力，使我们的心既能够获得更多的氧气，改善心肺功能，从一定程度上还能预防心脑血管疾病。

3、防治痔疮

我们每天坚持踮脚尖走路时，脚趾一旦受力，我们就会不自主的提高，这使我们肛门的肌肉能得到有效的收缩，进而就会使直肠静脉的血液流向下腔静脉回流，进而改善，痔疮的淤血状况。所以对于生活中常常患有便秘或者是痔疮的人来说，坚持踮脚尖走路也是一个不错的选择。

如果觉得《每天坚持“踮脚尖”10分钟（身体可能悄悄收获这3大“好事”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！