一些妙不可言的美食 好吃又健康（包你咂嘴咂舌夸个不停）

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西葫芦炒鸡蛋：目前很多人认为一胖毁所有，所以都想让自己的身材变得苗条，西葫芦就是减肥瘦身的佳品，因为其中含有大量的纤维素，它能够增强人体的饱腹感，让人不容易有饿感，从而减少进食量，同时膳食纤维能够促进胃肠蠕动，便于排出体内的废物和毒素，因此它还有效缓解便秘

脆皮豆腐：一口下去，脆脆的皮里滑嫩的豆腐（为了能让里面的豆腐嫩的出水，豆腐不要切的太薄）搭配鲜辣的酱汁，有杭椒清新味道，还有小米辣和蒜的味道，再搭配上海鲜酱油，爱甜口的我又放了些白砂糖，完美！吃货不要错过，可以当做下饭菜 还可以当做零食 或宵夜

蚝油一口豆腐：说到养生，一年四季适宜养生的菜品各有不同。唯有豆腐，不受时令限制，制作简单，而又含高蛋白。这一口豆腐是把豆腐切块裹了一层面粉过一下油，外酥脆内水嫩，一口一个，加了蚝油做调料，味道特别的鲜美。

水煮鱼：鱼肉鲜美、麻辣厚重，使得朋友赞不绝口，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

火腿菌菇炒白菜：中午下面条还剩了一点小白菜，炒菜不够一盘的量，就从冰箱中翻了包白玉菇来搭配它，临时还看到一根火腿， 也随手放了进去。在于“炒”得恰到好处，关键在于掌握好火候，猛火快炒，断生即可，青菜过熟会失去本身的水分，颜色也会发黄，不好吃了。

炝拌菠菜：来 科普一下 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分 其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质 糖尿病人可以多吃菠菜 有助于保持体内血糖稳定 ，反正功效多多，简直就是好吃的不要不要的了！

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