几道色味俱佳的美食 脆爽可口有营养（包你咂嘴咂舌夸个不停）

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泡藕带炒鸡胗：今天就用这酸甜微辣的泡藕带来与鸡胗爆炒， 鸡胗提前用啤酒泡上一会儿， 能去除其异味， 再加入酸甜微辣的泡椒藕带，两者结合起来非常鲜脆、口感极佳， 即下饭， 又可佐酒， 都十分开胃爽口。

鸡汤虎皮芋儿白菜：大鱼大肉的吃多了，吃些平常的小菜总觉得没什么胃口。鸡汤虎皮芋儿白菜就是这么一道神奇的菜，没有过多的烹饪技巧，买来的食材洗洗干净后下锅炒炒煮煮就行了，是不是超级简单，慢慢地品上一口，味道真的不要太好呦。

胡萝卜炒西兰花：一道适合晚餐食用的美食：胡萝卜炒西兰花。胡萝卜护眼益肝，营养价值非常高，特别适合用眼一族食用，尤其是正在上学的孩子要多吃。西兰花自不必多说，它是十字花科中的抗癌明星！

番茄豆腐：番茄性寒，富含有植物蛋白、有机酸、番茄红素以及多种维生素等营养成分。豆腐性凉，有着优质蛋白和钙、镁、磷等营养成分，这两类食物不相克，因此可以同食。但这种食物都属于寒凉食物，一起食用应该适当适量为好，不可过量以免引起身体不适。

豆皮时蔬：根据地区就地取材，配合豆皮所以这个菜总体蛮清淡，都是很健康很应季的，豆皮吸收了秀珍菇的鲜香，清爽好吃。可以搭配其他的蔬菜，看个人的喜好，不必拘泥于菜谱。豆皮有助有强健体魄，而且非常非常非常好吃，简直就是好吃的不要不要的了！

牛蒡料理，牛蒡有利于治疗便秘，预防癌症，具有清心养肺，减肥的作用。莲藕主补五脏，高热病人，高血压，食欲不振，缺铁性贫血。胡萝卜补肝明目，清热解毒，抗癌，美容养颜，明目，补充维生素。三者搭配，身体吸收各种营养，是健康料理的首选。

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