不用揉面的粗粮菜团子 只需一根西葫芦（一碗玉米面 全家人最爱）

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不用揉面的粗粮菜团子，只需一根西葫芦，一碗玉米面，全家人最爱

不知道从什么时候，我们80后的人也开始注重养生了。饮食多元化，清淡化，而且最重要的是每天尽可能的吃一顿粗粮。真的是没人有教 ，没有人说，就自己默默的开始这样做了。起因也是因为我儿子的同班同学他的妈妈，真的是突然的一场病，不管是他，几乎所有人都不解。一个刚刚像花一样的年纪，再32岁的今天，有了自己的小家，有了自己的孩子，生活平淡但是每天都很幸福。可是他突然在上班的路上，没有任何征兆的就晕倒了，磕的鼻青脸肿不说，再同一周同样的事情发生了两次，然后才走进医院，一张诊断证明，让她觉得天都黑了，脑瘤，不光是她本人，连我们听说了都觉得不相信，直到一周后他在微信上发布的筹款，当天夜里我就失眠了，一夜都没睡，如果是我怎么办，孩子那么小还不能自立，老公那么忙碌，连口热饭都吃不到嘴里，越想越怕，也就是那天早上，我开始早起，开始健身，开始养生，真的不能再因为自己年轻而活的这么随意了。

【制作食材】玉米面、西葫芦、鸡蛋、小葱、

【制作步骤】第一步：一个西葫芦擦成丝，然后放一勺食用盐，腌出水份

第二步：把腌出水份的西葫芦丝多余的水倒掉，然后放在大盆中，放炒熟的鸡蛋末，小葱的葱花，一勺食用油，一小勺食用盐（西葫芦丝是咸的，所以这里的盐不要放太多，一小勺十三香粉，搅拌在一起以后，团成一个一个的菜团子备用。

第三步：把玉米面放在稍大点盘子中，然后再另拿一个盘子准备一盘清水。把做好的菜团子再玉米面滚上一圈全部沾上玉米面以后，再沾一层水，再来滚一次玉米面，大概要重复三次就可以了。

第四步：大概滚过三次的菜团子就如下图这样做好了，水开后上锅蒸熟，蒸20分钟就可以了吃了

美味香甜粗粮菜团子就做好了，个人觉得比包子好吃，独特的玉米香味，再加上满满一口的西葫芦，这样的美食不怕你们笑话，每次做我都能吃三四个。而且偷偷告诉你，就算是晚上吃三四个也不会胖，都是菜，薄薄的一层玉米面，热量也是非常低的。

喜欢的宝宝们，快来试一试吧，真的超级简单。看完路过不要忘记给我点一个赞。

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