美容排毒粥 一周瘦六斤（排毒养颜治便秘）

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现在，减肥、健康、养生是我们离不开的话题。而我们减肥，就要通过排毒通便来达到瘦身的目的。身体的毒素堆积，会导致我们皮肤暗黄，便秘，身体肥胖等等一系列不健康的伤害。我们注意要经常给身体排毒。而饮食排毒是最佳选择。

1、红薯粥

红薯具有健脾养胃、通便排毒、美容养颜、益气通乳的功效，治疗便秘、消化不良等症状。红薯的膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，刺激我们肠道，达到通便排毒的目的。红薯的黄铜成分可以预防癌症。它具有糖分转化为脂肪的功效，是一种理想的减肥食物。

2、南瓜小米粥

小米具有健脾益气、清热利尿等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、体虚的人群，喝小米粥易于养胃。南瓜具有清热养心、安神醒脑的功效。

小米容易被我们人体所吸收，保健养生的作用非常显著。小米南瓜粥的果胶元素，可以清除身体的毒素，减少身体的垃圾。而低热量的南瓜小米粥食用不会发胖。

3、玉米胡萝卜粥

玉米具有美容养颜、预防衰老、通便减肥等功效，胡萝卜有着小人参的称号，它具有美容润肺、清心明目等功效。对于消化不良的人，吃萝卜可以促进消化。它们结合起来，可以降三高、便秘、皮肤干燥。还促进脂肪的新陈代谢的作用。

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