如何像杨幂一样活得 出彩（健康）

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近几年的影视业发展迅速，众多小花崭露头角，争芳斗艳。其中小编最喜欢的要数杨幂了，人美作品好，还谦虚认真，霸屏多年从不耍大牌，简直不要让人太喜欢好吗？而最近重刷大幂幂的综艺发现，杨幂在潜移默化当中也是一个健康生活的人，在与小s录制的姐姐好饿当中，大幂幂就自己透露出自己不喜肉，喜欢吃蔬菜

而多吃蔬菜其中的好处自然不言而喻，首先可以补充维生素，另外蔬菜当中有大量的纤维素，肠胃容易吸收，便于人体补充水分，使大便软化，易于排出，增强人体新陈代谢。人类的肠道系统与食草动物一样长，所以有人主张人类就应该是素食者，可以使纤维素在肠道里充分消化，而不应该吃肉以加重肠道的负担，这样想养生健康的人就更要少吃肉啦。接着小S又来怪问题

答案肯定不用猜啦

排便正常可以使体内毒素尽快排出，预防多种疾病，保持消化系统良性循环，使身体尽快的新陈代谢，维持内分泌系统稳定，减少肠胃的负担，阻止毒素再被身体吸收，从而保护了胃粘膜，这样就可以使皮肤光彩有弹性，有良好的气色，肠胃功能弱的人可以利用物理方法，有规律地揉小腹，以保证每天正常排便，怪不得大幂幂的皮肤这么好，即使不化妆也一样光彩照人

还有一点发现就是原来物理大幂幂也喜欢吃莲子

莲子，是莲的成熟的种子，里面含有丰富的蛋白质，淀粉，磷脂，生物碱等以及多种维生素，具有补脾止泻，止带，养心安神的功效。另外莲子可以清热降火，尤其莲子心，味苦，可降心火。并且可以改善肌肉弹性，莲子可做粥，软糯好吃又营养，大家不妨试一试。

最后，小编要给大家的建议就是管住嘴，养生就要养在食谱上，要吃易吸收有营养的，但大多数人却在贪吃上栽了跟头，烧烤，辣味食物，油腻菜等不断，最终落了病。大幂幂在这一方面就很让小编我佩服，面对诸多美食还可以坐住板凳，丝毫不为之所动，小编搜了一下大幂幂在美食上的消息也少之又少，只有这样的

这样的

但不管怎么吃都那么美腻，笔芯。

附赠大家几张美照，欣赏的同时别忘了也学学大幂幂的健康食谱哦。

健康身体怎么养，欢迎大家留言评论。

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