三九天补肾养肾这些食物要多吃

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肾脏属于一个五脏，肾藏精，气，原发性骨肌腱，古人称之为“先天之本”。三九天是数九当中最寒冷的时段，这个时段最重要的就是补肾，但适合三九天补肾的食物有很多，下面小编为您推荐三九天补肾养肾的食物，天寒地冻要好好保护你的肾哦!

1、肉桂

《神农本草经》就有这味药食材的记载，它是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用。

2、韭菜籽

温补肝肾，壮阳固精。用于阳痿遗精，腰膝酸痛，遗尿尿频，白浊带下。韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。

3、黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

4、枸杞子

用于肝肾阴虚证 本品甘平质润，平补肝肾，有滋补强壮作用，凡肝肾阴虚诸证均可应用。也正因为这些，所以千百年来深受广大老百姓喜爱

补肾食谱：

乌鸡花旗参汤

乌鸡被称为“名贵珍禽”，富含蛋白质、b族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而花旗参具有益气、养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血。两者结合可谓“强强联手”，喝上这碗汤，可以帮助女性气血循环，让你的脸色红润，益气血、退虚热。

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