花胶玉竹螺肉排骨汤 每日一碗靓汤（滋养补虚 润肤养颜）

TIPS：本文共有 796 个字，阅读大概需要 2 分钟。

家常美食，汤还自己熬的好，好饭配好汤，细火慢熬，所有的精华融为一体，感受家的味道。

By 宅家吃货JACKERLU

用料

排骨 400克大葱 2段生姜 2片料酒 适量汤料包 1包

做法步骤

1、取一包汤包料理， 内含： 白莲子、红螺肉、玉竹、百合、无花果、花胶。

2、提前用清水冲泡洗净，然后浸泡在清水里半小时左右。

3、排骨400克，加入大葱2段、生姜2片、料酒适量。

4、大火煮开，去除血沫，取出排骨浸在温水里。

5、再用手洗净排骨表面的血沫杂质。

6、排骨和泡软的汤料原料一起放在炖锅里。

7、炖煮2-3个小时、炖越久味道越浓。注：一开始还会有点浮沫、记得撇掉。

8、完成以后单独取一碗，加一点点盐就可以喝啦。

9、细火慢熬，让所有的精华融为一体!

10、数款汤料、药材，加上美味的排骨，滋养补虚、养阴润肤养颜

排骨的营养功效

1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

如果觉得《花胶玉竹螺肉排骨汤 每日一碗靓汤（滋养补虚 润肤养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！