看一下你的体质（适合喝什么样的茶）

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茶为药用在中国已有2800年的历史。著于汉代的《神农本草》就叙述了茶的药性：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目……”唐代医药学家陈藏器在《本草拾遗》中称：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”陆羽《茶经》中记载茶叶的药理功效也有24例。除此之外，唐代的《新修本草》、《食疗本草》，宋代的《和剂局方》、《太平圣惠方》，明代的《茶谱》和《普济方》等中医著作中均有对茶疗、药茶等的记载。

现代科学的研究结果证实，茶叶富含与人体健康密切相关的500多种生化成分，对人体具有很多保健养生作用，并对各种疾病有一定的药理功效。茶疗具有简、便、廉、验等特点，无化学成分和副作用，特别适宜家庭巧用，因而得到越来越多的认可，并广泛传播到世界各志，对传统医学和现代医学、健康学、营养学等产生了深远的影响。

中国茶叶分为六大茶类，因为制造工序不同，所以茶的品质也不同，绿茶是绿叶绿汤、黄茶是黄叶黄汤、黑茶是叶色比较暗，汤色是褐黄色的或者是褐红色的、白茶干茶茸毛比较多呈白色汤色比较浅淡、乌龙茶（青茶）汤色金黄，典型的铁观音是绿叶红镶边、红茶是红叶红汤。

六种茶的品性是：

1、绿茶、黄茶、白茶、普洱生茶（新）、轻发酵乌龙茶：属凉性（苦丁茶属极凉性）；

2、中发酵乌龙茶：属中性；

3、重发酵乌龙茶、黑茶、红茶：属温性；

体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。根据2009年中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》标准书，人分为九种体质类型：

1、平和体质：体质特征和常见表现是面色红润、精力充沛，属正常体质；

2、气虚体质：体质特征和常见表现是易感气不免用，声音低，易累，爬楼梯会气喘吁吁，易感冒；

3、阳虚体质：体质特征和常见表现是阳气不足，畏冷，手脚发凉，易大便稀溏；

4、阴虚体质：体质特征和常见表现是内热，不耐暑热，易口燥咽干，手脚心发热，眼睛干涩，大便干结；

5、血瘀体质：体质特征和常见表现是面色偏暗，牙龈易出血，易现瘀斑，眼睛常有红丝；

6、疾湿体质：体质特征和常见表现是体形肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓了有痰，舌苔较厚；

7、湿热体质：体质特征和常见表现是湿热内蕴，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺、疮疖，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。

8、气郁体质：体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两肋部胀痛；

9、特禀体质：特异性体质，过敏体质常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉、气味、季节过敏。

那么健康、科学的饮茶方法有多少种呢？小编总结了以下几点：

一、看人饮茶（根据自身不同的体质，所选饮茶的品类也不一样）

喝茶因个人体质不同而异：有些人喝龙井茶或花茶就一个劲上厕所，泻得很厉害；有些人一年四季菊花茶不离口，但喉痛却久久不愈；有人喝茶后会出现便秘；有人喝茶后饥饿感很严重；有人喝茶会整夜睡不着；有人喝茶后血压会上升；还有人喝茶会像喝醉酒一样。内火比较旺盛的人夏季上火得厉害，还坚持喝红茶，那无疑火上加油！寒凉体质的人平时吃点生冷的就不舒服，还坚持冬天绿茶，那无疑是雪上加霜！那么，根据个人的体质不同，饮茶选择也不同：

1、平和体质：各种茶类均可；

2、气虚体质：建议喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶；

3、阳虚体质：建议喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶），少饮绿茶、黄茶、不饮苦丁茶；

4、阴虚体质：建议多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊茶、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；

5、血瘀体质：建议多喝各类茶、可浓些，山楂茶、玫瑰花茶、红糖茶等，推荐茶多酚片；

6、疾湿体质：建议多喝各类茶，推荐茶多酚片和橘皮茶；

7、湿热体质：建议多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊茶、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；

8、气郁体质：建议多饮富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶，山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、葛根茶；

9、特禀体质：建议喝低咖啡茶、不饮浓茶。

二、看职喝茶（根据工作环境、工作岗位，来选择茶类）

1、电脑工作者：应选各种茶类、绿茶、茶多酚片，具有抗辐射效果；

2、脑力劳动者、飞行员、驾驶员、运动员、广播员、演员、歌唱家：应选各种茶类、绿茶、茶多酚片，具有提高大脑灵敏度，保持头脑清醒，精力充沛效果；

3、经常接触有毒物质的人：应选绿茶、普洱生茶、乌龙茶、茶多酚片，具有去油腻、解毒、降血脂效果；

4、采矿工人、作X射线透视的医生、长时间看电脑和打印复印工作者：应选各类茶，以绿茶效果最好、茶多酚片，具有辐射效果；

5、吸烟者和被动吸烟者：各类茶、茶多酚片，具有解烟毒效果。

三、看时饮茶（根据不同的时间，你喝的茶也不一样）

这里有几句话，就是春饮花茶理郁气、夏饮绿茶驱暑湿、秋品乌龙解燥热、冬日红花暖脾胃，就是春、夏、秋、冬四个季节，你可以喝不同的茶。

1、春天：饮铁观音、普洱熟茶；

2、夏天：饮白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱；

3、秋天：选饮红、绿茶混用、绿茶和花茶混用；

4、冬天：饮熟普洱、重发酵乌龙茶等。

四、饮茶贴士（饮茶要注意的事项）

1、忌空腹饮茶：会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象；

2、忌睡前饮茶：会使精神兴奋，可能影响睡眠，甚至失眠；

3忌饮隔夜茶：茶水许久，维生素会丢失，易发馊变质产生微生物、重金属、农残等；

各位茶友，通过以上的讲解，你可去选一下吧！你适合喝什么样的茶类呢？尽管饮茶具有多种保健作用，但是我们还是不能把它当作包治百病的灵丹妙药，不能作为药剂，我们只需把它当作一种健康、天然的饮品，通过将饮茶或品茶融入日常生活而获得身体上的健康、情操上的陶冶和精神上获得愉悦！这都是非常有意义的事。

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