科学坐月子 远离4种陋习（助孕妈恢复健康好身材）

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坐月子于女性而言，就像第二次重生一样，期间的辛苦，怕是只有孕妈自己才能体会到。自古就有坐月子的说法，但是月子要如何坐，这才是女性关心的重点，毕竟谁也不想拿自己的身体做实验。

萌萌已经到了月子的最后阶段，但是这个月来她并不开心，甚至还为此偷偷的哭了两次，原因就是跟婆婆的意见不和。老家的习俗实在太多，萌萌已经无力去反抗了，最初婆婆说不能洗澡刷牙，所以萌萌坚持多天不去洗漱。但是后来婆婆又说不能吃盐，而且餐餐都是各种汤类，重点是连蔬菜都没有，这样的饭菜萌萌实在难以下咽，自然也就跟家人闹起了矛盾。

说真的，老人家特别重视坐月子这件事，她们的出发点都是希望宝妈能顺利的度过这个月，而且不留下任何的月子病。只是对于年轻一代的妈妈来说，她们更希望用科学的方式去坐月子，因为她们接受的都是新时代的知识。何况现在的医学以及生活方式，要比老人那个年代发达很多，所以说月子也没必要那么的陈旧腐朽。

4种陈旧的月子习俗要摒弃

1、不能洗澡洗头

老人直言月子期间若是洗澡洗头的话，之后很容易落下月子病，尤其是容易关节疼痛。但其实之所以会有这样的陋习，是因为过去的年代科学比较滞后，没有吹风机这样的取暖设备，所以洗头后不能立马吹干，但这完全属于条件不允许的缘故。

2、不能刷牙

在老人的观念里，若是月子期刷牙的话，很容易导致产妇的牙齿松动。但其实这些说法并没有官方依据，整个月子需要三十天时间，要是一直不刷牙的话，那么牙齿上肯定会沾染特别多的细菌，很可能最后导致比较严重的牙齿疾病。

3、十全大补

老人觉得生孩子是特别损耗身体的事情，尤其是顺产的孕妈，更是经历了多重磨难。再有就是女性生产后面临着母乳喂养孩子，所以老人为了孩子的“口粮”考虑，希望生产后的女性可以多吃一些滋补的东西，这样才能确保孩子有母乳。甚至有些产妇每天会吃十个鸡蛋，完全超出了身体的营养需求。

4、门窗紧闭

传统的月子习俗里有一项特别“可怕”，那就是产妇所呆的房间一定要门窗紧闭，而且不能吹任何风，要不然这些寒气就会进入身体，然后形成头痛或者是骨头痛的毛病。产后短期内确实不能吹风，但若是长期关闭门窗的话，室内的空气肯定是无法对流的，很可能滋生很多的细菌。

相信很多女性都曾饱受这些月子习俗的折磨，所以坐月子如同噩梦一样，让女性不敢再去回味。但其实这些老人的陈旧观念已经过时，这些坐月子的习俗真的需要被改正，学会正确的坐月子才是对产妇的尊重。

科学坐月子的方法有哪些？

1、不碰冷水

产妇在生产后的一个月里，她们的身体抵抗力都是比较脆弱的，所以最好不要去触碰凉水，更不能直接去吹冷风。所以月子期从喝水到洗漱，最好都要用温热水。

2、适量运动

为了尽快的恢复身体，产妇要尽快的下地走动，哪怕是剖腹产也需要如此。走点下床走动的好处还是蛮多的，除了可以让产妇的肠胃加速的蠕动之外，还能避免下肢血栓的形成，只是要注意运动不能剧烈，不然对产妇伤害太大。

3、饮食均衡

所谓的大补真的不适合产妇，尤其是在刚生产的那几天，主要是身体还比较虚弱的原因，过于滋补的食物都不利于产妇消化，而且全部都容易堆积在产妇的身体内。所以食物方面要均衡，必须要选择荤素搭配，不能一味只选择荤类食物。

4、保持卫生

月子期还是要做好自身卫生工作的，尤其是为了自己和孩子的健康着想，包括洗头和洗澡以及刷牙都是可以的。只是在洗头洗澡的时候要切记吹干，刷牙的时候用温水，并且是孕妇专用的软毛牙刷即可。月子最重要的是不能着凉，只要做好保暖工作，一切的洗漱习惯都是可以保持的。

新时代就要学会用科学的方式去坐月子，这样才能在月子结束后收获一个好身体。年轻的女性不能再坚持那些陋习，因为那样的方式只会害了自己。

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