不要再给儿童进补药材了 冬季做这5种粥（清热养肺 提高体质）

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说到药材，很多的家长都会选择在这个冬季给儿童进补非常滋补的药材，看似你对孩子好，但是却是给他（她）增加了负担的，而且并没有什么好处。最好的滋补身体的方法就是食补，也就是说吃食物也可以补充身体所需的营养的，毕竟是药三分毒嘛！有一些儿童就是在冬天消化力差，发育迟缓和身体素质很差，这个时候家长就要注意了，冬季做这3种粥，不仅能清热养肺，而且还能够提高体质！

第一种粥就是小米红枣红糖粥，准备小米，红枣，红糖，大米和小苏打。先把红枣和大米清洗干净了之后放入锅中，小米淘干净也放入锅中，加入小苏打大火煮开了之后，转成小火煮个半个小时，然后放入红糖即可，小米红枣红糖粥就做好了，小米和红枣熬出来的粥补气养血，安神健脑，清热除湿，如果孩子体弱多病或者是说贫血都可以使用这个粥。

第二种粥就是红豆花生粥，准备红豆，花生，大米和小苏打，先把红豆和花生以及大米清洗干净，泡个半个小时，然后加入清水放入小苏打，大火煮开了之后小火慢慢地炖，炖个大概1个小时。煮的时间越长越好吃。这道粥含有丰富的微量元素和蛋白质，有清热，养胃的作用，如果小孩子不吃饭建议可以多煮这个粥。

第三种粥就是黑芝麻大米粥，准备大米，黑芝麻，先把大米清洗干净了之后，放入黑芝麻熬煮，这个黑芝麻大米粥，含有丰富的生物素，改善身体的体弱早衰，头发乌黑，体弱的孩子要多吃，加些冰糖的话口感会更好的。

第四种粥就是鸡蛋蔬菜粥，这个粥营养最丰富了，准备食材大米，鸡蛋，食盐，青菜，小葱，胡萝卜。先把青菜，小葱和胡萝卜清洗干净了之后，切成丁，然后把大米清洗干净了之后，放入青菜，小葱和胡萝卜丁放入一些食盐，最后放入一个鸡蛋搅拌均匀，小火满满熬煮，煮熟即可。这道鸡蛋蔬菜粥，不仅补肺养血，补脾和胃，促进消化，是一款非常好的早餐粥，特别适合营养不良的孩子食用。

第五种粥就是葱白大米粥，这个粥最适合的就是感冒多病的孩子了，葱白清洗干净备用，如果是自己家里的小分葱的话更好，大米清洗干净了之后，放入锅中放入清水，然后大火煮开，小火煮至半个小时，煮熟了之后放入葱白加入些许的食盐即可开吃了。这个粥有解表散寒，和胃补中，特别适合小孩子风寒感冒时服用，能够缓解感冒，增强体质。看都看到这里了，点个赞关注再走呗，你的点赞是小编最大的动力！

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