盘腿膝盖痛怎么办

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膝关节是我们人体比较重要的一个部位，如果我们的膝关节受到伤害，都会严重影响我们的日常生活给我的行动带来很多的不便，相信这也是大家不想要看到的可是很多的，朋友们发现自己在盘腿之后总是会膝盖痛，那么我们今天就为大家简单的介绍一下盘腿膝盖痛怎么办吧！

膝关节疼痛的原因是软组织慢性损伤.对于慢性软组织损伤这种疾病,常常发生在青少年,其发病原因是由于活动剧烈导致局部的肌肉韧带以及关节的慢性损伤,由于损伤当时症状不重,所以往往没有治疗,长时间以后就会出现以上你描述的这种症状,对于该病的治疗,建议以中医针灸推拿治疗为主,针对你的疾病常用的针灸推拿穴位有;血海,其门,阳陵泉,阴陵泉,足三里,太冲等.

也可能是膝关节退行变，建议到医院检查个拍个膝关节片子，治疗活血止疼和理疗为主。

1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。

2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

3、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症状

通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了盘腿膝盖痛怎么办了吧！如果出现了这种症状，最好是到医院检查一下，毕竟我们的健康重于一切，在平时的过运动过程中，我们一定要小心谨慎，一定要好好保护们的骨骼以免受到伤害。

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