难怀孕 变胖变丑……如何改善多囊（谷方益元健康管理师为你支招）

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红网时刻5月18日讯（通讯员 曾小佳）对于女性而言，如果开始长痘、长胖，甚至长胡子，月经紊乱，不要犹豫，赶紧去找医生看看吧，有可能是患上了多囊卵巢综合征。该病如果得不到及时调理，甚至会导致不孕。

什么是多囊卵巢综合征？为什么会患上这种疾病？育龄女性患病率有多高？该病对生育影响有多大？还会造成哪些健康隐患？为此我们特意咨询了谷医堂战略合作伙伴谷方益元健康管理师陈萍。

“多囊卵巢综合征是一种代谢及内分泌异常引起的疾病，多与环境、遗传有关。目前，大约有8%-10%的育龄女性有多囊的困扰，她们中50%-80%的人可能遭遇不孕。”陈萍表示，现代人很多的不良习惯，成了多囊卵巢综合征的诱因，比如久坐不动、爱吃外卖、作息混乱等，普遍较大的工作和学习压力，更是增加了患病风险。患者并不仅仅怀孕难，还会遭遇变丑变胖、月经出现异常等问题。以下是多囊卵巢综合征引起的五大典型症状。

一是会长期不孕或反复流产。

因有排卵障碍，所以怀孕几率较低，即使怀上了，也易因激素水平问题而自然流产。

二是多毛。

患者脸上容易出现小胡子，痤疮很久不消退，体毛变多、变黑、变粗。

三是变胖。

在短时间内，体重快速增加，尤其是腰围变得很粗。

四是月经异常。

大部分患者经量变少，经期延长；有的患者月经间隔时间短；有的淋漓不净。

五是代谢紊乱。

有些患者还会有糖耐量受损、胰岛素抵抗、血脂异常等代谢异常问题。

对于错综复杂的多囊卵巢综合征，陈萍建议患者从饮食、运动、心态等方面进行积极的干预。

1、饮食

饮食上应遵循一句话原则——“吃得少吃得好”，荤素搭配，均衡营养，少吃脂肪、油、盐、糖。

2、运动

为了增加身体阳气的升发，舒筋活络，促进气血运行、痰湿排出，需要进行适当运动，但强度以微微出汗、不累为好。

3、心态调节

抑郁紧张的情绪会引起人体内分泌紊乱，要学会随时调节情绪，多与社会接触和交流。

女性朋友们，如果已经出现了多囊的症状，一定要及时诊断，并配合生活中的调理，以尽早缓解病情，减轻疾病造成的不良影响。

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