如果你在50岁以后 身体拥有5个特征（身体是不错的）

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虽然人人都向往长寿，但是大多数人随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，衰老的速度也会加快，如果不是注意养生的人，到了50岁后，身体状态会变差。不过，在我们身边，还是有一部人是比较重视身体的保养的，为了健康和长寿，他们会非常努力。

其实，想要自己有没有长寿的潜质，可以观察一下自己的身体，如果你在50岁后，具备以下几个特征，那真是太好了！

50岁以后，如果身体拥有5个特征，说明你的身体不错

第一个特征：耳朵大

中医认为肾开窍于耳，也就是说，耳朵大的人，肾气会比较足，这样的人，寿命通常比较长。你也可以观察一下身边的长寿老人，他们的耳朵一般是比较大的。

第二个特征：握力大

男人在年轻的时候，浑身充满力量，握力也很大，随着年龄的增长，尤其到45岁后，力量会慢慢变小，握力也比较小了。不过身边也有一部分人，就算到了50岁后了，握力也依旧比较大，这类人的肌肉和心脏保养得比较好，是与长寿有缘的一类人。

第三个特征：走路的速度比较快

相信大家都有这样的体验：当身体健康的时候，走路的速度会比较快，连续走几十分钟都不觉得累，但当身体生病或者劳累过度的时候，走几步就觉得浑身没劲。所以说，一个人走路的快慢也可以反映出身体的健康状况。如果一个人到了50岁后，还能快步走比较远的路，说明身体比较健康，比较容易长寿。

第四个特征：气色好

一个人的气色好不好，也是反映身体健康状态的一个标准。如果一个人的气色好，看上去脸色红润有光泽，这样的人身体的循环代谢能力好，营养供给比较足，更容易长寿。如果一个人每天脸色晦暗无光，一副无精打采的样子，那么他的身体也是不太健康的，要注意多调理。

第五个特征：动脑能力强

中老年人不能因为自己年龄大了，就放弃学习和动脑的机会，大脑若能经常受到学习和思考的刺激，能够保持应有的敏感度，这样大脑就不会轻易衰退，也就能够活得更长久。所以，平常爱学习，动脑能力强的人，有利于长寿。

如果具备了以上这些特征，是值得高兴的一件事，但是想要活得健康，助力长寿，平常也还需要注重自己的睡眠质量。

大家都知道，一天之中，睡眠占了很长的时间，人们通过睡眠能够让身体器官得到很好的休息，所以想要长寿，保持一个良好的睡眠习惯，非常重要。那么，睡前如何做有利于睡眠呢？

睡前不要做3件事：

1、睡前不要酗酒

有人说睡前喝酒有利于入睡，所以很多人在睡觉前会喝酒，但是我们并不提倡这么做，尤其对于那些好酒之人，一喝就难控制住嘴。酒精需要肝脏来代谢，如果在睡觉之前酗酒，会加重肝脏的负担，长期如此，不仅会伤肝，还会给身体健康埋下不小的隐患。

2、睡前不要吃宵夜

说到宵夜是很多人的最爱，因为宵夜大多都是一些烧烤类的重口味食物，再搭配一杯酒，别提有多爽了。但是，临近睡觉了，还吃这么多辛辣刺激类食物，影响消化吸收，日子一久还会造成肠胃类的疾病。

3、睡前不要抽烟

香烟里有很多种有毒物质，平常都要尽量别抽烟，更别提在睡觉之前了。因为睡觉时，人们习惯关紧门窗，这个时候吸烟，烟雾在房间里很难散开排出，这样就会被全部吸入身体，香烟里的有害物质对肺部的伤害非常大，如果长期在睡觉前抽烟，很容易让肺报废。

睡前可以多吃两物：

◎牛奶

牛奶是一种非常营养的物质，尤其含有一种促进睡眠的物质叫色氨酸，在睡觉之前一个小时，你可以泡一杯温热的牛奶喝。

2、酸枣仁

酸枣仁在生活中比较常见，其实它是一种草本植物，有宁心安神的作用，还能温养肝脏。

不过复方的酸枣仁茶效果会更好，下面这款酸枣仁茯苓茶是由专业人士精心配比制作而成的，大家可以多了解。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、栀子、莲子、桑葚、大枣、山药、甘草，将以上几种天然草本制成茶包，每天在睡觉之前取一袋加入90度的温开水，等待5分钟左右再喝。

注：图片来自网络

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