简单的养胃粥 健脾养胃（胃好气色好 不试试吗）

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随着经济的高速发展，我们的饮食生活发生了巨大的变化。五花八门的食物让我们眼花缭乱，欲罢不能。随之而来的便是胃痛，胃胀，反酸，恶心等一系列胃部不适的症状。

“胃不和则卧不安”。胃不好常吃以下食物，好吃又养胃！比胃药管用多了！

一.玉米山药粥

粥中添加山药，味甘性平，不温不凉不燥，有补脾胃，润肺滋肾的作用。山药中的黏蛋白，粘多糖，可以护胃，有效防止胃粘膜受到刺激。另外山药富含蛋白质，维生素和纤维素等营养物质，长期使用，还能帮助降低血糖和血脂。白色的糯米作底，金黄的玉米，加上莲藕，冰糖少许，煮成胶状。看上去晶莹剔透，真是色香味俱全，让人垂涎欲滴啊！玉米独有的清香，配上软糯的山药，口感甜而不腻。

二.银耳红枣粥

银耳味甘性平，具有很好的滋阴养胃功效。银耳还能提高肝脏解毒作用，可很好的保护肝脏，增强自身免疫力。红枣中含有蛋白质，糖类，维生素A，维生素C，氨基酸等营养成分。红枣具有补中益气，养血安神的作用。脆滑的银耳，香甜的红枣，配以适量的大米，熬成糊状，口感爽滑又养胃。

三.小米胡萝卜粥

小米的营养丰富，被称为"养胃王"。小米极易被人体消化吸收，不会增加胃肠负担。小米性温，具有防止反胃，呕吐的功效；小米中含有铁元素，对缺铁性贫血的人有一定帮助。胡萝卜性味甘平，它里面的丰富胡萝卜素，可以转化为维生素A，可明目养神，增强抵抗力。金黄的小米，香甜软糯的胡萝卜，加水煮至黏稠，即可使用。

另外，胃不好的朋友，一定记住：少吃坚硬难消化的食物；不要暴饮暴食；少吃油腻辛辣刺激性食物；三餐有规律，细嚼慢咽。

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