新手妈妈不用愁 做到这四点（宝宝辅食添加科学又营养）

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每个孩子都是家里的宝，只要是关于孩子的问题，总能得到第一时间的关注度。对于新手妈妈而言，宝宝辅食添加更是一大难题。

宝宝什么时候开始吃辅食？米粉怎么冲兑？选什么类型的辅食？都是妈妈们关注的问题，今天就来说一说宝宝辅食如何添加。

一般在母乳喂养的宝宝在4个月左右就可以考虑增添辅食了，奶粉宝宝在奶量达到1000ML/日，且200ML/次时，也就可以考虑辅食添加，满足营养需求了。具体怎么添加，新手妈妈需要注意以下四个方面。

第一、辅食添加顺序

辅食，从字面意思理解，就是辅助食品，百度百科对辅食的定义：是完善营养均衡，在宝宝生长过程中起着承上启下的作用。所以辅食在重要性可见一斑。

大多数妈妈都清楚，对于宝宝辅食首先添加的是米粉，然后是一些果泥、蔬菜汁等糊状的食物，接着是小颗粒，锻炼咀嚼能力。宝宝出牙后，就可以吃一些蔬菜糕、小肉饼之类的，让宝宝学着自己拿着吃，自主进食。慢慢宝宝就能养成良好的进食习惯啦。相信每位妈妈看到宝宝自己握勺子吃饭的时候，都是很开心很欣慰的。

第二、特殊辅食添加的注意事项

辅食的种类和制作方法解决了，下面来说一说在添加过程中需要注意的一些点，也是新手妈妈的一些困惑所在。

大家都清楚，米粉是添加辅食第一步，那么冲兑问题，妈妈们都清楚吗？是不是都糊里糊涂的给宝宝吃了呢？

其实米粉也是有不同种类的，成分不同，冲泡方法也有所区别，新手妈妈可以参考产品说明书。在冲泡的时候，一般是建议温水，搅拌至不易滴落为主。

等宝宝适应后，就可以添加一些蔬菜或者水果汁，配合米粉食用，宝宝会更有胃口哟。

第三、易过敏食材添加

妈妈们肯定了解一些食材容易过敏，比如鸡蛋白，比如水果中的菠萝、芒果，肉类中的鱼虾等。那么这类辅食添加时，就要特别小心。

一般新尝试某种食材时，一定要注意只有一种宝宝未试过的，其余食材均为已添加不过敏的情况。也就是说，新种类辅食添加，一定要一种一种进行，不可同时添加两种未尝试的食材。

而且添加的量不宜太多，一点一点添加，等宝宝适应后，再加一些量。

第四、辅食的种类选择和制作方法

很多妈妈的难点都在于，每天两顿辅食，做来做去感觉都是那几种，真的是黔驴技穷。一到做饭的点就不知如何下手。其实辅食种类很多，不同阶段的宝宝可以根据年龄特点安排不同的辅食，市场上有很多辅食书籍可以参考。

今天给妈妈们推荐一本我一直用的辅食书，就是这本《辅食每周吃什么》，这书是育儿专家张思莱推荐的。

真的是解决了如何给宝宝科学添加辅食的难题，书中有215种辅食，对于宝宝是0-3岁的妈妈们来说，真的是神助攻啦。不用纠结每天做什么，怎么做，怎么营养搭配，怎么调整口味，这本书都能解决。

总结：

养孩子就像一路打怪升级，谁也不知道前面会遇到什么“小怪物”，但是妈妈们能做的就是多学习，避开前人遇到的“坑”，升级“装备”，让自己变得更强，从而辅助孩子的一路成长。育儿书籍就是我们的“科学之盾”，不仅能提供“武器”，还可以让妈妈们“装备加固”，这才是真正的科学经验两手抓，逐步升级成超人妈妈！

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